Een aantal jaren geleden had ik een ernstig vitamine D tekort. Ik was me hier niet van bewust, maar in die periode verloor ik vrij snel mijn evenwicht, viel ik een paar keer met de fiets en had ik moeite met concentreren. Het viel samen met mijn burn-out. De concentratieklachten konden ook daarmee te maken hebben.
Nadat bloedonderzoek uitwees dat ik een ernstig tekort had kreeg ik een kuur. En nog steeds schrijft de huisarts mij ampullen voor waarvan ik er trouw maandelijks twee neem. Vallen met de fiets en struikelen is nu verleden tijd. Ook kan ik me weer beter concentreren. Of dat puur door de vitamine D komt weet ik niet, maar prettig is het wel.
Zodra het zonnetje schijnt en het de temperatuur lekker genoeg is pak ik een stoel en installeer ik me op ons terras. Voor een beetje kleur op het bleke gelaat en de broodnodige vitamine D. Goed insmeren is wel belangrijk, dat doe ik dus ook!
Ik ben geen arts en ik heb ook geen onderzoek gedaan naar vitamine D, maar wel met mijn huisarts hierover gesproken. Ook op het Internet heb ik diverse betrouwbare bronnen uit binnen- en buitenland geraadpleegd en gelezen dat vrouwen van 50 en ouder die in het westen wonen een risico lopen op een tekort.
Er is een behoorlijke lijst met klachten die bij een tekort kunnen ontstaan. Ik zorg er daarom nu voor dat mijn vitamine D niveau op pijl blijf. Het zonnetje kan daarbij helpen. (In overleg met mijn huisarts heb ik jaarlijks een bloedonderzoek om te kijken of ik geen tekorten heb, dit in verband met mijn eetgestoorde eetpatroon.)
Zo'n 20 jaar geleden kwam uit een bloedonderzoek ook naar voren dat ik een vitamine B12 tekort had. Dus ook dat wordt aangevuld, wederom door middel van een ampul die ik - door T. - laat injecteren. De bijbehorende klachten zijn daardoor weg en blijven weg.
Verder slik ik geen andere supplementen. Volgens mijn huisarts, die mijn jaarlijkse bloedonderzoek met mij bespreekt, is dit niet nodig. En ik vertrouw op de informatie die ik van mijn huisarts krijg dus ga ik niet zelf de dokter uithangen.
Deze post kwam eerder, in iets andere versie, online.
