zo was mijn week 17 / 2024

maandag 22 april

Vijf dagen werken en dan vakantie. Met dat in mijn hoofd fiets ik, via de AH, naar school. Ik heb een gezellig praatje met AH-medewerker Ricardo en vul mijn mandje met Alison met bonusboxkorting.

De eerste uren van de werkdag zijn weer voor de studievertragers. Een paar melden zich ziek en er komt er een veel te laat, een half uur voor het einde van de les. Ik vermoed dat de zieken naar de huldiging van Feijenoord zijn in het centrum van de grote stad. 

Het avondeten stond klaar toen ik thuis kwam van het sporten, lasagne, en kon zo de oven in. Broccoli koken (meteen genoeg voor de rest van de week) en wat sla en er staat een gezonde maaltijd op tafel.

dinsdag 23 april

Op verzoek van Lot ook eens iets positiefs over school en studenten. Vandaag deed een van de jongeren uit mijn klasje met vertragers zijn Proeve van Bekwaamheid (praktijkexamen) bij de winkel waar hij stage loopt. Hij behaalde zijn PvB en omdat hij al zijn schoolwerk ook heeft afgemaakt is hij diplomeerbaar. Toen ik hem feliciteerde vertelde hij me dat hij vandaag 23 was geworden, dubbel feest! 

Deze jongeman heeft een lichte vorm van autisme, woont zelfstandig, moet zijn eigen inkomsten verdienen en moest daarnaast een opleiding afronden. Dat is hem gelukt en ik ben zo trots op hem en blij voor hem!

woensdag 24 april

Vandaag al een beginnetje gemaakt met voorbereidingen voor volgend jaar. Voor onze nieuwe studenten maak ik factsheets met informatie over het bindend studieadvies (bsa). Die informatie verandert niet, maar de data waarop de studentbesprekingen plaatsvinden en de adviesmomenten veranderen wel. Iedereen moet de juiste informatie hebben en dat is een vrij secuur werkje. 

Ik plan vast wat evaluatiegesprekken in voor na de vakantie en schrijf de uitnodigingen. Die neem ik in gefrankeerde enveloppen mee naar huis en verstuur ik in de laatste week van de vakantie. Als ik ze nu op de post doe is de kans groot dat de studenten het vergeten of dat de envelop ergens onderop een stapel komt te liggen.

donderdag 25 april

Je kan goed merken dat het bijna vakantie is. Veel klassen die vandaag op school zijn hebben hun laatste lesdag, op vrijdag gaan ze nog op stage. Het is rommelig maar wel gezellig rommelig. Een collega gaat ontbijten met haar klas, in andere klassen kijken ze een film.

vrijdag 26 april

Zo'n laatste week voor een tweeweekse vakantie staat ook in het teken van opruimen. Digitaal wat opschonen hier en daar maar ook de papierbak legen, mijn ladeblok en kastje netjes maken. Spullen in orde maken voor na de vakantie en vooral een 'to do' lijst maken. Ervaring leert dat na twee weken veel is weggezakt en dan is het fijn om een lijstje te hebben waardoor je weer weet wat je allemaal te doen hebt. 

De school lijkt uitgestorven en we kunnen allemaal vroeg naar huis. Ik ga vandaag niet naar de markt want dat wil ik zaterdag doen, dan ga ik naar een wat grotere markt in de grote stad. Fiets wel even langs de bieb waar een boek klaar ligt.

Thuis ben ik alleen. Gisteravond voelde ik al een enorme eetbuidrang opkomen, die hield vandaag aan en eenmaal thuis kon ik er geen weerstand aan bieden. Het lijkt inmiddels weer erger te worden en ik geeft de schuld aan mijn lage gewicht. Begin van de week woog ik twee kilo meer dan vanmorgen. Oh wat vind ik het toch fijn als ik weer onder een bepaald getal zit. Maar dat maakt wel dat ik een eetbui toelaat. 

zaterdag 27 april

Niet al te best geslapen na de eetbui van gistermiddag en -avond. Gelukkig is de sportschool deze Koningsdag open en kan ik de schade compenseren. Ik voel me na afloop weer 'gereset' en neem me voor om weer beter mijn best te gaan doen. Al zo vaak gedaan maar nu echt! Ja hoor, nu echt! Tuurlijk weet ik dat dat onzin is, maar voor nu voelt het even goed om dat te bedenken.

Woensdag kan ik ook weer beginnen met een nieuw lijstje. Lijstje met eetbuivrije dagen, of zal ik het 'normaal eten' noemen? Zoals ik schreef toen ik in april opnieuw begon was dat toen mijn streven. Is weer geen moer van terecht gekomen. En zo blijf ik ziek in mijn hoofd en zie je er aan de buitenkant niets van. 

Even scheen de zon vandaag, precies toen ik naar de markt in de grote stad fietste. Onderweg veel mensen met oranje kleding. Bij ons in de wijk een vrijmarkt met veel harde muziek en bij een paar kroegen was het vroeg in de middag ook al druk. Verder heb ik weinig van Koningsdag gemerkt.  Ik heb 's ochtends wel even een half uurtje naar het bezoek van de koning en zijn gezin en familie aan Emmen gekeken.

zondag 28 april

Ik zou gaan lunchen met een vriendin maar zij appte vorige week al af. Ze heeft een hond te logeren en wil de hond niet alleen laten. We gaan nu op 18 mei. 

De afspraak met mijn oom uit Limburg is ook afgezegd. Hij is momenteel in Zwitserland om de as van zijn vrouw uit te strooien. Het bevalt hem daar goed en hij plakt er een paar dagen aan vast. Of we dat erg vinden. Nee... tuurlijk niet. Kwam wel goed uit want T. heeft een klus die uitloopt en die af moet. Dus wij hadden ook onze twijfels of wel wel zouden gaan. Het hotel kon nog kosteloos worden geannuleerd. 

Mijn dag was verder heerlijk rustig. Ik heb veel gelezen en wat gerommeld in huis. Een lege week voor de deur, wat een luxe!

op mijn bord - week 17 / 2024

Vol optimisme aten we al een salade vorige week, maar het lentegevoel is ver te zoeken deze week dus we eten toch ook nog wat stevige kost. En dan is er meteen weer wat ruimte in de vriezer.

maandag 22 april

vegetarische lasagne - broccoli  - sla

dinsdag 23 april

kikkererwtenseitancurry - rotiplaat - koolwortelsla - broccoli - zoetzure komkommers

woensdag 24 april

tuinbonenstoof met spekjes - tarwe - broccoli - sla

donderdag 25 april

Turkse rodelinzensoep - gözleme - sla

vrijdag 26 april

kliekje lasagne - kliekje tuinbonen - sla

zaterdag 27 april

crunchwrap met oa taugé, champignons, kikkererwten en witte kool - broccoli - sla 

zondag 28 april

witlofsla - gebakken aardappels

Ik ging op zaterdag eind van de dag nog even naar de markt in de grote stad, daar heb ik twee tassen vol groente gekocht, oa prei die bijna gratis werd weggegeven. Er stond pasta op de planning voor morgen, maar ik heb vandaag al bouillon getrokken en daarmee maak ik een lekkere preisoep, die hebben we al lang niet gegeten.

boodschappen doen

Op de blog van Homestead Holland stond onlangs een leuke update over maandelijks boodschappen doen.  Het lijkt een erg aantrekkelijk idee. Is het wat voor ons/mij?

Eerst maar eens uit de doeken doen hoe onze boodschappen worden gedaan.

Menu

Op zaterdagmiddag of op zondag open ik mijn Excelbestand waarin ik al sinds 2008 noteer wat we 's avonds eten. Ieder jaar een nieuw tabblad met voor iedere maand een aantal kolommen: eentje met de dag en een met de datum en een lege kolom voor het eten. Aan het begin van het jaar zet ik de maanden, dagen en data vast klaar. Ik plan vooruit, soms zet ik al iets in een kolom die nog maanden weg is. Meestal zijn dat gerechten die we niet vaak eten of waar ik ergens een recept van lees of foto van zie en die ik niet wil vergeten of waarvan ik denk dat het lekker is en ik het wil maken. Bij die laatste kopieer ik ook de link van de betreffende internetpagina waarop ik het recept las.

In het weekend maak ik de definitieve planning voor de week die een week later begint. Dus aanstaand weekend (27/28 april) rond ik de planning af voor de week die begint op maandag 6 mei. Dat doe ik omdat de boodschappen die nodig zijn bezorgd worden op vrijdag 3 mei. En die boodschappen moet ik dan weer bestellen uiterlijk donderdag 2 mei. En mijn bestelling begin ik al in het weekend. Verwarrend? Voor mij is het inmiddels routine!

Bestellen

Wanneer ik mijn bestelling ga maken open ik een Excelbestand met een lijst producten, onderverdeeld in diverse categorieën zoals zuivel, voorraadkast, snacks, groente. Op deze lijst staan alle boodschappen die we regelmatig kopen. Een aantal standaard bij de Jumbo, de rest bij diverse winkels en de markt. 

Op mijn tablet open ik de Jumbo app en ga ik een bestelling aanmaken voor vrijdag, bezorgen tussen 16.00 en 18.00 uur. Voor dit bezorgen hebben we een abonnement afgesloten van iets meer dan €100 euro per jaar. We mogen dan zo vaak bestellen en laten bezorgen als we willen, mits de bestelling €50 of meer is. In de app heb ik ook lijstjes die grotendeels overeenkomen met de lijstjes in mijn Excelbestand. 

Aanbiedingen

Bij het bestellen houd ik rekening met aanbiedingen, ook acties bij andere winkels. Er zijn een aantal producten die ik wekelijks bestel, anderen minder vaak. Als er aanbiedingen zijn die we veel gebruiken koop ik extra. Als ik weet dat 'ons' product bij een andere winkel goedkoper is door een korting dan bestel ik het niet en haal ik het bij die andere winkel.

Ik zet de dingen die we nodig hebben in de app en wijzigen kan nog tot donderdagavond 22.00 uur. In de week voorafgaand aan de bezorging wijzig ik regelmatig. 

Overige boodschappen

Ik fiets op vrijdag van mijn werk naar huis en stop dan even op de markt. Daar haal ik kaas bij de kaasboer en bij de verschillende groente- en fruitkramen kijk ik of er iets van mijn gading is. Meestal is dit het geval. Mijn brood haal ik 's ochtends voor ik ga werken bij AH.

Eens in de twee weken hebben we een tas met biologische groente en fruit, die haal ik op bij de 'gezondheidswinkel'. Op zaterdagochtend, na het sporten, fiets ik langs de Turkse super, de Lidl en eventueel nog andere winkels.

Als het goed is is mijn boodschappenlijst leeg aan het eind van het weekend.

Tussendoor

Tussendoor kom ik nog wel eens in een winkel omdat er verse groente nodig is, taugé bijvoorbeeld. Of spinazie. Maar liever doe ik tussendoor geen boodschappen, dat zijn namelijk de momenten waarop het vullen van het mandje met impulsaankopen het grootst is. 

Conclusie

Ondanks een heel strakke planning van ons eten en een vaste lijst aan wekelijkse boodschappen, concludeer ik dat eens per maand boodschappen bestellen voor ons niet handig is. We wijzigen regelmatig de bestelling, er komt wat bij, er gaat wat af. Veel van onze producten zijn vers, yoghurt, karnemelk, vla en kwark, en de ene week zijn dingen sneller op dan de andere week. We houden het bij de wekelijkse boodschappen en planning. het lijkt een boel werk maar dat is het niet. En zoals het nu gaat vind ik het prima, vind het ook leuk om het zo te doen. 

zo was mijn week 16 / 2024

maandag 15 april

Handschoenen aan en sjaal om, want het was koud. Om half 10 was er nog niemand van 'mijn' klasje. Een paar afmeldingen en een student die aangaf wat later te zijn. 

Regen, storm, hagel en onweer op de terugweg 's middags. Had wel gekeken op Buienradar, maar dacht te zien dat het mee zou vallen. Vergissing. Toen ik tien minuten thuis was ging de zon schijnen. Daarna was het lang genoeg droog, zodat ik droog bleef op weg naar de sportschool en weer terug naar huis.

dinsdag 16 april

Niet wakker van de wekker, maar wakker van de regen op het dak. Mijn laarsjes waren nog nat van gisteren dus ik trok mijn oude paar maar aan. Twee afspraken buiten school, niet helemaal droog gebleven, maar niet zo nat als gisteren. Een van de afspraken was op ons stafbureau. 

Ik heb me laten voorlichten door een dame van personeelszaken over de seniorenregeling die geldt vanaf je 57e verjaardag. Deze regeling houdt in dat je bij een fulltime baan 170 uur minder kan werken per jaar, dit kost jou dan 45% salaris. Je pensioen loopt door over je fulltime aanstelling. De 170 uur kan je, in overleg met je leidinggevende, inzetten zoals je zelf wil. Een schooljaar telt 40 lesweken, je kan dan bijvoorbeeld een keer per twee weken een dag vrij nemen. Of per dag korter werken. Of ik er gebruik van maak en hoe dat weet ik nog niet.

woensdag 17 april

Heerlijk geslapen en zonder regen naar mijn werk. Prima dag, voelde me energiek en positief. Zou dat komen omdat ik vandaag de zon een paar keer zag? 

's Avonds was T. zo moe dat hij eind van de middag een kop soep at en voor het avondeten naar bed ging. Ik maakte voor mezelf een snelle maaltijd, maar ook snel kan gezond én lekker zijn. Tegenwoordig ben ik van de crunchwraps. Een pakketje maken van Libanees volkorenplatbrood. Vulling kan van alles zijn. Ik heb altijd gekookte kikkererwten in de vriezer, er is Turkse witte kaas in huis en groente ook op voorraad. Een maaltje is dan zo gefixt.

donderdag 18 april

Vandaag de onderwijsovereenkomst van een van de studievertragers ontbonden. Vanaf januari ben ik P., een jongeman van 20, aan het bestoken met brieven die ik per gewone en per aangetekende post verstuur. Daarnaast stuur ik de brieven ook nog per Whatsapp en per e-mail. Ik denk dat hij ze wel ontvangt. 

In de brieven staan uitnodigingen voor een gesprek op school om te bespreken hoe hij zijn niveau 2 opleiding, waar hij in augustus 2023 mee startte, kan afronden met een diploma. Er moeten nog wat opdrachten gemaakt, examens gedaan en er moet nog zo'n 120 uur stage worden gelopen. Afronden dit schooljaar zou mogelijk zijn als hij nu aan de bak gaat.

Er is een jongerenwerker naar zijn huis gegaan om met hem te spreken, we hebben een doorstroomcoach ingeschakeld (dat is een soort Leerplichtambtenaar voor 18+ studenten zonder startkwalificatie) die ook een deurbezoek heeft gebracht en we hebben in februari en maart ook iedere twee weken een uitnodiging verstuurd. Een keer heeft hij met de doorstroomcoach gesproken en tegen haar zei hij dat hij zijn best zou gaan doen en weer zou starten. Dit was drie weken geleden.

De laatste afspraak die we maakten stond vandaag op de planning. Om 11.30 uur. Toen ik om 11 uur even in de aula was zag ik ineens een jongeman snel opstaan en weglopen. Gelukkig rende hij niet en kon ik, met mijn lange benen, zonder al te veel moeite hem achterna en haalde ik hem in. Het was, zoals ik al dacht, P. HIj had gezellig met wat vrienden zitten kletsen. Bij de klapdeur zei ik "Hoi P!, kom je voor je afspraak? Wat fijn!". Hij mompelde een groet en zei ja. Daarna liep hij door. 

Op de afspraak verscheen hij niet. Toen is besloten dat het dan nog weinig zin had om hier nog meer tijd en energie in te steken en is de uitschrijving in gang gezet. 

Wat er in het hoofd van deze jongeman omgaat, geen idee. Bang? Of stak hij een dikke vinger op en dacht hij aan zijn studiefinanciering (een kleine honderd euro),  die hij iedere maand op zijn rekening krijgt gestort? We zullen het nooit weten. Nu heeft hij in ieder geval niks, geen diploma, geen vak geleerd, geen baantje (weet ik) en als er niks veranderd vrij weinig toekomstperspectief.

Hij zal zich vast ergens anders inschrijven en dezelfde truc uithalen. Helaas laat 'het systeem' dit toe en kunnen wij hier niets aan doen. 

vrijdag 19 april

Paar afspraken, wat administratie gedaan en op tijd naar huis. Niet naar de sportschool. Was alleen en had nadat ik lekker had gegeten wel een eetbui. Jammer hoor. Ze blijven maar komen. Waarom lukte het me een paar jaar geleden om ruim 90 dagen eetbuivrij te zijn en nu niet meer?

zaterdag 20 april

Jammer dat het geen voorjaar wil worden. Het was echt heel koud vandaag. Toch hebben de dekbedhoezen buiten gehangen om te drogen.

Mijn vader bracht een flitsbezoek. Hij had wat aanpassingen gemaakt aan zijn 'na mijn dood' document op de computer en dit voor mij uitgeprint. Net als mijn vader ben ik ook op die manier bezig met mijn sterfelijkheid. Ik heb, naast een testament, ook zo'n document. Misschien voor T., dat ligt er natuurlijk maar helemaal aan wie van ons het eerste overlijdt, en anders voor degene die het vindt. Ik vind het heel normaal om over dit soort dingen te praten én voorbereidingen te treffen. Zelfs al ben ik dan nog niet hoogbejaard.

Eten ging vandaag goed. Ik heb mijn eetbui van gisteravond niet gecompenseerd door minder of minder lekker te eten, heb dus ook mijn zaterdagse ijscoupe met slagroom gegeten. 

zondag 21 april

Vandaag het avondeten voor morgen gemaakt. Aubergines gegrild en bechamelsaus gemaakt. De tomatengroentesaus haalde ik uit de vriezer, binnen een kwartier stond er een schaal lasagne in de koelkast.

Toen naar de Plus, daar waren de asperges het goedkoopst. Biologische ham hebben ze niet maar de AH wel, dus ook daar nog even naar toe. T. maakte er 's avonds een klassieke aspergemaaltijd mee. 

Ook even naar de bieb om mijn reservering op te halen. Twee andere boeken ingeleverd, eentje nog ongelezen omdat ik er gewoon niet aan toe ben gekomen. Bloggen kost af en toe best veel tijd, series kijken ook. Als het straks buitenzitweer is ga ik vanzelf meer lezen. 

Klaar voor de komende week. De laatste werkweek voor de meivakantie. Twee weken vrij, zalig.

op mijn bord - week 16 / 2024

Bij diverse supermarkten waren deze week de asperges in de aanbieding. Ik schreef al eerder dat ik daar op wachtte want ik vond ze steeds erg duur. Maar nu was het zover! En mijn Libanese crunchwrapfase gaat ook deze week nog door.

maandag 15 april

volkorenpasta met tomatensaus - courgette - sla

T. bereidde een heerlijke tomatensaus door tomaten te roosteren in de oven samen met uien, knoflook en kruiden.

dinsdag 16 april

gebakken aardappelen - rodekoolsla - broccoli - groene sla met komkommer

woensdag 17 april

Libanees volkorenplatbrood gevuld met kikkererwten, feta, restje tomatensaus en ijsbergsla - groene sla met komkommer - broccoli

donderdag 18 april

boerenomelet - volkorenzuurdesembrood - gevulde salade

vrijdag 18 april

Libanees volkorenplatbrood gevuld met makreel , tomaat en ijsbergsla - coleslaw - groene sla met komkommer 

zaterdag 20 april

wokgerecht met veel groente, noedels, tempeh en pindasaus

zondag 21 april

asperges met ham, Roseval aardappeltjes en gekookt ei - sla

Volgende week is mijn laatste week op school. T. neemt de meeste kookbeurten op zich, ik ben van plan om tijdens de meivakantie weer wat gerechten te maken omdat ik dan meer tijd heb. Wil wat nieuwe dingen proberen, zoals een Indonesische Rendang met jackfruit in plaats van rundvlees.

kijken!

Ben je abonnee van NPO Plus? Dan raad ik je aan om naar de documentaire Louis Theroux - talking to anorexia te kijken.

Louis is in deze documentaire op bezoek bij een aantal anorexiapatiënten die in een kliniek zijn opgenomen. Ook komt hij bij twee van hen thuis. De vrouwen zijn open en eerlijk over hun aandoening. 

Ik heb eerder eens geschreven dat iedereen met een eetstoornis er op zijn/haar manier mee omgaat, maar dat er ook veel overeenkomsten zijn. Bij sommigen zijn de klachten erger dan bij anderen, is het bij de een meer zichtbaar dan bij de ander en is het voor de mensen in de omgeving vaak niet te begrijpen.

Deze documentaire laat dit allemaal zien. 

Houd er rekening mee dat het een goede documentaire is, maar zeker geen makkelijke!

zo was mijn week 15 / 2024

maandag 8 april

Zoals iedere maandagochtend zit ik klaar in mijn lokaal voor de studievertragers. Er komen er twee opdagen, allebei ruim een uur te laat. De rest schittert door afwezigheid en reageert niet op mijn appjes.

Mijn paspoort ligt klaar op het stadskantoor. Ik ga wat eerder weg om het op te halen. Toen ik een paar weken geleden een afspraak had voor het aanschaffen van een nieuwe identiteitskaart, las ik op een monitor in de wachtruimte dat er voor het VK (Engeland, Schotland en Wales) een paspoort nodig is en geen ID-kaart. Ik heb toen mijn aanvraag omgezet in een paspoort omdat ik van plan ben om ergens in de komende tien jaar naar Londen te gaan.

dinsdag 9 april

Er zijn deze week rapportvergaderingen bij de niveau 3 en 4 opleidingen. Ik sluit aan zodat ik weet wat er allemaal speelt, welke studenten zouden kunnen blijven zitten, welke weggaan, welke slagen voor 1 oktober en ook om te kijken of er aanvullende zorg of ondersteuning nodig is bij deze studenten. Altijd leuk om mee te denken met de collega's.

Eind van de middag zou ik een overleg hebben aan de andere kant van de grote stad, maar doordat alles uitloopt en ik geen auto tot mijn beschikking heb op dit moment moet ik afzeggen. Het zou te ver fietsen zijn en te lang duren met de harde wind die er op dat moment staat. Met mooi weer zou het al ruim drie kwartier fietsen zijn en nu zeker een uur. Ik wacht de notulen wel af.

woensdag 10 april 

Een heel stille dag op school. Een deel van de collega's en veel studenten waren vrij omdat zij het einde van de Ramadan vieren met het suikerfeest. Ik had wat afspraken en deed mijn administratie. 

donderdag 11 april

Weer een dag met rapportvergaderingen en een overleg met mijn teamleider. Geen spannende dingen verder. Sporten na schooltijd, lezen en mijn blog voor de donderdagavond afmaken. Inspiratie om te bloggen ontbreekt een beetje. Merk dat ik de lat weer erg hoog leg voor mezelf. Zeker wanneer ik - met heel veel plezier - blogs van anderen lees.  Het hoeft niet heel diepgaand te zijn om leuk te zijn voor de lezers. Misschien moet ik daar ook wat meer naar toe, beetje keuvelen over een breder scala aan onderwerpen dan alleen maar eten en eetstoornissen. Het lijkt alsof al die andere bloggers dit soort teksten uit hun mouw schudden, maar misschien vergis ik me daar wel in en kost het hen net zoveel energie en tijd als het mij kost. En dat heb ik er nog steeds graag voor over, maar soms ook even wat minder graag.

Had een mini-eetbui voor ik naar bed ging. Bleek later de start van een tweedaagse te zijn.

vrijdag 12 april

Mijn werk voor de week afgerond. Verslag van de studentbesprekingen aan de teamleiders gestuurd. Zij kunnen dan met de studentenaantallen rekening houden bij het invullen van de formatie. 

Zitten wachten op studenten waar ik een afspraak mee had maar die niet kwamen opdagen. Een meldde dit netjes, de ander niet. Zij had een brief ontvangen, een mail én een appje. Wanneer zij mij nodig heeft weet ze me altijd te vinden. Ik moet het niet persoonlijk maken, maar dat is wel eens lastig. Loslaten!

Midden op de ochtend begon ik met het eten van een paar overgebleven paaseitjes. Al gauw mondde dit uit in eetbuigedrag en ging ik meer eten. Er is altijd wel wat te eten en ook nu was dat het geval. 

Onderweg naar huis ging het door en thuisgekomen kon ik niet stoppen. 

zaterdag 13 april

We vieren het niet maar we zijn vandaag 12,5 jaar getrouwd. Al veel langer samen, hier zal ik ook nog eens een leuk blogje over schrijven. We hadden wel het plan om bij onze lokale Italiaan pizza te gaan eten. Dat zijn erg lekkere pizza's en een paar keer per jaar kan ik daar erg van genieten. Maar niet gereserveerd en dan is er geen tafeltje vrij zaterdag.  Toen maar laten bezorgen.

Eind van de ochtend kwam een bevriende buurvrouw twee tompoucen brengen, we hadden nog iets tegoed van deze buurtjes. Het waren tompoucen van de goede bakker met een dikke toef slagroom bovendien. Dat, en het pizzavooruitzicht, was de aanzet voor een tweede eetbuidag.

Nee, een tompouce en een pizza maken geen eetbui. Het is wat ik er allemaal nog voor, tussen en na heb gegeten. Maar om daarover te schrijven heb ik geen behoefte.

zondag 14 april

Balansdag vandaag. Begonnen met een bak havermoutpap, daarna naar de sportschool.  In huis gerommeld, nog een paar boodschappen gedaan, eten voor morgenavond gemaakt. 

Lunch was een salade en roggebrood met kaas.

Wassen, drogen, opvouwen en opruimen. Spullen voor de werkweek uitgezocht. Rekening gehouden met herfstweer. 

Avondeten was een normale maaltijd, gezond en lekker. Ook een bakje vla toe genomen. Gevoel dat ik weer back on track ben. Niet mee zitten verder, ik was futloos van te weinig eten en teveel bewegen. Leer ik het dan nooit?

Nieuwe week ziet er niet bijzonder spannend uit. Ook nog eens lelijk weer als ik de weerapp en weervrouw mag gelopen. Maar het is wél de een na laatste week voor meivakantie, dat is het positieve aan volgende week. Nog even dus.

op mijn bord - week 15 / 2024

Ons eerste lentegerecht van dit jaar aten we op dinsdag. Oorspronkelijk stond het afgelopen zondag op het menu, maar toen aten we op het laatste moment niet samen.  Het blikje tonijn was al open en dus kwam het deze week op tafel.

maandag 8 april

volkorenpasta - roomsaus champignons en courgette - sla

dinsdag 9 april

salade niçoise - volkorendesembrood

woensdag 10 april

stoofpot prei en bruine linzen - rookworst - gekookte aardappels - sla

donderdag 11 april

goodie bowl: zilvervliesrijst, linzen (kliekje van gisteren) - olijven - geitenkaas - broccoli - sla

vrijdag 12 april

van alles en nog wat

zaterdag 13 april

pizza van de lokale Italiaan

zondag 14 april

Libanees volkorenplatbrood met een vulling van kikkererwten, gebakken champignons, gegrilde aubergine, tomaat en olijven - broccoli - groene sla met komkommer

Ik maakte een pakketje van de wrap en bakte deze in een hete pan zonder vetstof zodat het een crunchwrap werd - de wrap valt dan ook niet meer uit elkaar.

Ik zag dat diverse supermarkten vanaf morgen asperges in de aanbieding hebben. Hier heb ik op gewacht. Zondag staan ze op het menu. Haal ik lekkere aardappeltjes op de markt en ga ik ook nog op zoek naar biologische ham.

wat moet je nou wel en niet eten?

Snot

Niet zo lang geleden stond er op de blog van Izerina Onder de mijmerboom een aardig stukje. Ik kon het niet oneens zijn met haar. Je weet af en toe niet meer wat je wel en wat je niet moet eten, wat wel en niet goed voor je is. 

Natuurlijk snapt iedereen dat het goed is om voldoende vitamines binnen te krijgen en dat je groente niet tot snot moet koken. Maar weet iedereen bijvoorbeeld ook dat diepvriesgroente net zo gezond is als verse groente? 

Ieder weldenkend mens begrijpt ook dat dagelijks een menu van het bedrijf met de grote gele M misschien wel lekker en makkelijk is, maar niet gezond. Dat je dit soort eten heus wel mag eten, maar niet te vaak. Maar wat is niet te vaak? 

Roken

Van roken weten we nu allemaal dat je er de meest vreselijke dingen van kan krijgen. Toch zullen er mensen zijn die rokers kennen die al rokend zonder enge ziektes oud zijn geworden. Ik ken ze ook. Mijn oma aan moeders kant rookte een pakje Caballero per dag en werd 81. Mijn opa aan vaders kant was een kettingroker, zijn merk weet ik niet meer, hij stak af en toe letterlijk de ene sigaret met de andere aan. Hij rookte zelfs onder het eten als ik het me goed herinner. Hij werd 82 of 83. 

Roken wordt al lang door de overheid ontmoedigd en dat heeft ertoe geleid dat het aantal rokers daalt. Laten we hopen dat getal blijft dalen.

Reclame

Maar nu dat eten, daar wordt erg veel onderzoek naar gedaan. We lezen erover in de kranten, in tijdschriften en we horen en zien erover op televisie. Ik volg de programma's waarin dit onderwerp aan bod komt op de voet. Ik denk dus dat ik veel weet. En soms zou ik willen dat ik minder wist. Dat ik mijn harde schijf op onderdelen terug kon zetten naar fabrieksinstellingen. Want ik word er af en toe echt een beetje crazy van.

Wat me dan ook opvalt, en daarin ben ik niet alleen, is dat er op de televisie bijna alleen maar reclame wordt gemaakt voor het ongezonde voedsel, en dat geldt ook voor reclames op straat, op stations en andere openbare plekken. De supermarkten verkopen 80% bewerkt voedsel terwijl bewerkt voedsel slecht is voor ons. Hoe moet iemand die niet zoveel kennis heeft over voeding nu de juiste keuzes maken? De aanbiedingen en reclames voor ongezond eten vliegen om je oren, in de winkels liggen deze producten op ooghoogte en een pak koekjes is goedkoper dan een pond tomaten. 

In de weken naar Pasen zag je overal producten om te ontbijten, brunchen, lunchen en dineren. En dan tussen deze maaltijden door ook nog koffie met wat lekkers en 's middags borrelen met allerlei hapjes.  Veel kant-en-klaar gemaksvoedsel, veel zoet en veel vet. Waarom moeten we twee dagen lang ongezond eten tijdens dit soort feestdagen?

Zelf

Tuurlijk, het is onze eigen verantwoordelijkheid, zo ver was ik ook. Je moet zelf voor je eigen gezondheid zorgen. Ik doe het op mijn manier en die is ook niet aan te bevelen want ik ben weer veel te ver doorgeslagen naar de 'zo gezond mogelijke' kant. 

Maar het blijft lastig om de juiste keuzes te maken, ook voor iemand die goed op de hoogte is. De overheid probeert op allerlei manieren mensen te informeren en verschillende organisaties helpen hierbij. 

Schijf van Vijf

Neem de Schijf van Vijf. Weten jullie allemaal wat er in de vijf vakken staat en hoe je hiermee moet omgaan? Ik weet het, want ik geef er les over. Maar ik heb echt niet alles zo scherp op mijn netvlies staan dat ik altijd eet volgens deze schijf. Ik eet graag yoghurt en kwark, niet plantaardig maar van koemelk. De richtlijn is: 

Neem niet meer zuivel dan de voor jou aanbevolen hoeveelheden.

Wanneer ik dat lees moet ik dus eerst nog even op zoek naar de aanbevolen hoeveelheden. Dat betekent een boel geklik op de computer. En als je de taal niet beheerst, niet handig bent met computers, niet snapt hoe dingen werken dan kan ik me heel goed voorstellen dat je afhaakt.  En zo zijn er talloze voorbeelden te bedenken die het lastig maken voor mensen om een gezond eetpatroon te ontwikkelen. (Ik laat hierbij bewegen nog buiten beschouwing, dat hoort onlosmakelijk bij een gezonde leefstijl maar is een onderwerp voor een andere keer.)

Voorlichting

Hoe het dan verder moet met onze gezondheid? Ik denk dat de voorlichting zo vroeg mogelijk moet beginnen, thuis als het kan maar in ieder geval op school. Onderwijs moet een tegenwicht bieden aan TikTok en Instagram. En het moet van groep een tot het einde van de middelbare school, ieder jaar weer, onderdeel zijn van het curriculum. 

Dat pubers vaak dingen doen of juist niet doen, bijvoorbeeld gezond eten, dat hoort erbij en is niet erg, zolang ze maar wel de juiste informatie aangereikt krijgen. Dan is hun keuze hopelijk een bewuste.

Maak jij bewuste eetkeuzes?

zo was mijn week 14 / 2024

maandag 1 april

Lang geleden was 1 april voor ons gezin een feestdag. Als het een schooldag was dan waren we vrij. Toen ik nog klein was gingen we het dorp in om naar het poortrammeien te kijken en te zien hoe het geuzenschip de stad binnen kwam varen. Veel mensen waren destijds in een historisch kostuum gekleed. Mijn ouders niet, zij droegen hun gewone kleding, maar ik had wel een echte 1 apriljurk. Een donkergroen lijfje en een donkerrode rok, en op mijn hoofd een wit kapje. Ik heb er nog een mooie foto van. Na het binnenvallen van de vesting liepen we door de Voorstraat en Nobelstraat weer terug naar Rugge, maar niet zonder even over de kermis te lopen waar ik een kaneel- of dropstok van mijn zakgeld kocht.

Toen ik al wat ouder was gingen mijn vriendinnen en ik het dorp in, we waren dan de hele dag de hort op. We dronken in die tijd geen alcohol, maar veel dorpsgenoten deden dat wel. Aan het eind van de dag was het dan niet heel leuk meer, want de meeste van deze feestvierders waren dan al sinds de vroege uurtjes feest aan de rol en dat ging natuurlijk altijd gepaard met veel alcohol. Welk feest dit was? Het 1 april feest in Brielle, waar hertog Alva op 1 april in 1572 zijn bril (den Briel) verloor. 

Vandaag heb ik een fietstocht gemaakt, ging ik gisteren naar stad en plas, vandaag een rondje dorpen en polders. Toen ik weer thuis was heb ik al een deel van het avondeten klaargemaakt en daarna mijn twee administratielades opgeruimd.  Wat appcontact gehad met mijn oom uit Limburg en een datum afgesproken om langs te gaan. Meteen een hotel geboekt voor twee dagen in de meivakantie. Dat is iets om naar uit te kijken.

dinsdag 2 april

De eerste dag van een korte werkweek. Voelde alsof ik een week vrij was geweest in plaats van 4 dagen. Er werd bij ons op de afdeling een grote slagroomtaart bezorgd namens de directie van onze school. Iedereen die bij het onderzoek van de Onderwijsinspectie een rol had gespeeld werd uitgenodigd om taart te komen eten. Een heel gezellige pauze met een grote groep collega's!

woensdag 3 april

In de ochtend zouden er een aantal studenten moeten komen, de zogenaamde studievertragers, om aan hun achterstanden te werken. Geen een student kwam opdagen. De ene smoes na de andere. Het zijn natuurlijk niet voor niets studievertragers en ik weet dat dit gebeurt, maar vandaag had ik er even helemaal genoeg van. Dit soort dagen trekt alleen maar energie en geeft helemaal niets terug, bah!

Ben lekker gaan sporten en bij thuiskomst zorgde T. voor het eten. Hij maakte een heerlijke stoofschotel en waar ik van heb gesmuld.

donderdag 4 april

Geen werkdag voor mij vandaag. Er stonden afspraken op het programma voor T. waar ik bij wilde zijn. Gelukkig is dat nooit een probleem op school en regel ik het zo dat alles doorloopt en zorg ik dat er geen losse eindjes zijn. Bovendien was ik via de app en mail bereikbaar mocht er toch iets dringends zijn.

De afspraken verliepen goed en begin van de middag waren we weer thuis. Ik ben gaan sporten en heb daarna niet heel veel meer gedaan. We aten kliekjes dus het was echt een luie middag, en dat op een doordeweekse dag!

vrijdag 5 april

Ik was weer op school en had een boel e-mails te lezen waaruit weer veel werkzaamheden voortkwamen. Lekker gewerkt en alles afgerond zodat ik met een voldaan gevoel naar huis ging. 

Ben niet gaan sporten (compliment to self!) en heb het bed opgemaakt, badkamer schoongemaakt en twee keukenkastjes met voorraad even opgeruimd en een mentale notitie gemaakt van wat er allemaal op voorraad is. Daar gaan we volgende week wat dingen van opmaken.

's Avonds naar een aflevering van Bed & Breakfast gekeken, lekker in mijn uppie zonder commentaar van de wederhelft die dit soort programma's maar niks vindt. 

zaterdag 6 april

Ik was al vroeg buiten om te gaan sporten en het viel meteen op hoe zacht het was, maar wel met een stevige wind. De dekbedhoezen hing ik lekker buiten om te drogen, de rest ging in de droger want toch gratis. 

Mijn eerste koffie van dit jaar buiten op ons dakterras gedronken, tussen de plantjes en boompjes waar nu weer knoppen en blaadjes aanzitten. 

Na mijn rondje boodschappen ben ik niet meer de deur uit geweest. Lezen, bloggen en het eerste deel van de serie Six Four op BBC First gekeken.

zondag 7 april

Ook een mooie dag en geen plannen. 

Mijn twee dikke winterjassen opgeruimd, de dikke sjaals en handschoenen ook meteen maar weggeborgen en mijn tussenjassen opgehangen. Het zal van de week nog wel fris zijn maar ik draag dan op de fiets naar school een extra vest onder mijn jas.

In mijn bespaarjaar zijn de eerste drie maanden van het jaar goed gedaan, niets nieuws gekocht. Binnenkort ga ik weer shoppen in mijn eigen kledingvoorraad en haal ik wat spullen tevoorschijn die ik dit voorjaar aan kan. 

Volgende week een erg drukke week op school, er zijn rapportvergaderingen waar ik bij aanwezig moet zijn. De deadline voor het inleveren van een examenwerkstuk was afgelopen vrijdag en op twee of drie studenten na was iedereen op tijd. Veel nakijkwerk voor mij en dat wil ik zo snel mogelijk afgerond hebben. Ik vind het nooit eerlijk om studenten lang te laten wachten op een cijfer. Ik geef mezelf een deadline van twee weken.

Als het zulk voorjaarsweer blijft heb ik wel zin in de nieuwe week!

op mijn bord - week 14 / 2024

Pasen vierden wij niet, voor ons is het gewoon een extra vrije dag. We eten ook niet meer of anders, maar natuurlijk wel lekker. Een man met buikpijn op zondag betekende dat onze geplande maaltijd samen niet doorging. 

maandag 1 april

pasteitje met champignonragout - tarwe en wilde rijst - wortel en doperwten - groene sla met komkommer

dinsdag 2 april

snijbonen - aardappelpuree - varkenssaucijs met uiencompote- komkommerslaatje 

woensdag 3 april

stoof van kikkererwten, spinazie en chorizo - zilvervliesrijst - broccoli - groene sla

donderdag 4 april

groentesoep met ballen (restje van zondag) - zuurdesembrood met geitenkaas - groene sla met komkommer 

vrijdag 5 april

platbrood met falafel - broccoli - snijbonen - spinaziesalade met komkommer

zaterdag 6 april

rijstnoedels - groente - tempeh - pindasaus

zondag 7 april

volkorendesembrood met makreel - salade 

(De makreel was bij Dirk in de aanbieding, ik had er eentje gekocht maar was nog niet van plan de verpakking nu al open te maken. Maar omdat ik alleen was met het eten heb ik de vis schoongemaakt en de helft vandaag op brood gegeten, de andere helft eet ik vrijdag in een pitabroodje.)

Volgende week weer eens een pastagerecht met courgette, nu overal volop in de aanbieding. Er liggen nog stukken rookworst in de vriezer, en er staat een pot witte bonen, ik vraag T. daar iets lekkers mee te maken.  

opnieuw eetbuivrije dagen tellen

Ik schreef het al in mijn weekoverzicht van vorige week, ik ben weer begonnen met een lijstje. Ja, natuurlijk ben ik daar weer mee begonnen, want het was:

• 1e van de maand
• maandag
• nieuw kwartaal
• zomertijd is ingegaan

Ik ben niet in de laatste weken spontaan genezen van mijn eetstoornis, ondanks dat ik mijn best doe om er niet teveel aandacht aan te besteden. Dat lukt overigens best redelijk. Maar ik heb zin om een nieuw lijstje te starten, een beetje tegen beter weten in want uiteindelijk stopte ik er ook altijd weer mee. 

Toch ging ik vanaf 1 april weer eetbuivrije dagen tellen. Ik nam me deze keer wel voor dat ze niet perfect hoeven te zijn om een vinkje te krijgen. Wat moet er dan wel goed zijn gegaan om de dag af te vinken?

Ik weet inmiddels dat het zinloos is om perfecte eetdagen te tellen, tenzij je in sprookjes gelooft. Perfecte eetdagen bestaan namelijk niet. En mensen die perfect eten bestaan alleen op hun Instagramaccounts, niet in het echte leven. Daar zijn de fitgirls en fitboys ook maar gewoon meiden en jongens die weleens te veel eten, niet altijd zin hebben om te sporten en weleens een 'off day' hebben. Maar dát vertellen ze ons daar niet, daar op sociale media is alles perfect. 

Het tellen van eetbuivrije dagen zoals ik eerder deed was eigenlijk het tellen van perfecte dagen. En dat moet ik dus niet doen. Want op een eetbuivrije dag kan het zijn dat ik in plaats van een blokje fudge bij de avondthee twee blokjes eet. Of dat ik naast mijn boterham met pindakaas in de koffiepauze ook nog een stukje cake eet, of een punt taart als er iemand jarig is. Dan heb ik geen eetbui gehad, maar gewoon wat meer dan anders of anders dan anders gegeten. Dat soort dagen oormerkte ik altijd als eetbuidagen, want voor mijn gevoel had ik mijn eetregels overtreden en meer genomen dan ik mocht. Dan was het eigenlijk meteen geen 'goede' dag  meer en telde ik deze dag niet mee. Was het een reden om overnieuw te beginnen met mijn lijstje.

Totaal onrealistisch natuurlijk. Dus er is een andere aanpak vereist. En die aanpak is dat ik iedere dag dat ik geen objectieve en geen subjectieve eetbui heb een vinkje mag geven. Het verschil tussen deze twee soorten eetbuien lees je hier. 

Ik vind het lastig om een subjectieve eetbui niet als een eetstoorniseetbui te zien. Voor mij is alles buiten mijn zelfopgelegde eetregels al snel niet goed en heb ik mijn vinkje niet verdiend. Vanaf 1 april mag ik de dagen waarop ik een subjectieve eetbui heb gehad ook meetellen. Niet dat die er veel zijn, maar het is een streven om dat ook te kunnen, zonder dat het dan eindigt in een objectieve eetbui. Want dat is wat er vrijwel altijd gebeurt.

Mijn sportieve dagen tel ik ook, maar daar hoef ik niets aan te veranderen. Als ik naar de sportschool ben geweest is dat een vinkje, als ik minimaal een uur heb gefietst of gewandeld is dat ook een vinkje. Geen vinkje vind ik niet erg, mits niet vaker dan een dag per week. Meer vinkvrije sportdagen in een week mogen er zijn tijdens vakanties en bij ziekte. 

Mijn lijstje met vinkjes is vandaag twee maal vier. Vier eetbuivrije dagen en vier sportieve dagen. En ik ga er vanuit,  en hoop,  dat ik er nog vele bij mag zetten. Of dat luk en hoe dat lukt, of mislukt, zal ik natuurlijk hier op mijn blog vertellen.

zo was mijn week 13 / 2024

Een weekverslag waarin ik veel over mijn werk vertel. Maar er is ook een lang weekend en alhoewel ik niet veel heb gedaan kan ik er toch een paar dingen over vertellen.

maandag 25 maart

Ik rondde vandaag op school de dag af met een intakegesprek met een jongen van 17 en zijn ouders. Normaal gesproken is de student in spé degene die antwoord geeft op mijn vragen. Nu was het vooral moeder die het woord voerde. Vader deed af en toe ook een duit in het zakje. Het vervelende was dat ik een aantal keren in het gesprek probeerde om de regie terug nemen en de jongen weer mee te laten doen, maar dat dit niet echt lukte. 

Later thuis liet ik het gesprek nog eens de revue passeren en kwam ik tot de conclusie dat een rol als intaker niet samengaat met mijn rol in de plaatsingscommissie. Een intaker verzamelt informatie en geeft een plaatsingsadvies. De plaatsingscommissie beoordeelt de intake en neemt het advies wel of niet over. Ik had twee petten op in het gesprek waardoor er ruis ontstond. Ik heb er slecht van geslapen want ik vond niet dat ik het gesprek goed heb gevoerd. 

dinsdag 26 maart

Ik maak een keer per week een kleine omweg, dan fiets ik langs de grote AH in het centrum. Deze winkel is om zeven uur open en ik haal daar dan de ene week mijn Rheinlander roggebrood en de andere week twee halfjes Alison. Deze broodsoorten staan om en om in mijn bonusbox en zo lang ik ze blijf kopen zorgt het algoritme ervoor dat ik deze aanbiedingen krijg. Ik ben soms zo vroeg dat de broodmeneer, Ricardo, nog niet alle broden in het schap heeft gelegd, maar als hij mij ziet komen dan gaat hij meteen mijn Alison zoeken. Soms zoeken we samen. 

woensdag 27 maart

D-Day! De Onderwijsinspectie arriveerde om half negen. Onze directeur, teamleider en twee andere collega's waren het ontvangstcomité. Zij gaven ook een presentatie over onze school en onze afdeling. Daarna waren een collega en ik aan de beurt voor het gesprek. Het ging over onze (digitale) studentendossiers. Inspectie wil weten of we alles goed bijhouden, of de extra ondersteuningsbehoeften die studenten hebben ook bekend zijn, hoe we daar mee omgaan, wie wat doet en waar daar informatie over is te vinden. Mijn collega en ik spraken met een van de drie inspecteurs en lieten hem ons digitale systeem zien. De andere twee inspecteur waren op hetzelfde moment in gesprek met de examencommissie. Stand van zaken aan het einde van de dag was dat iedereen een goed gevoel had bij de dag, de vragen die waren gesteld en hoe die waren beantwoord en de houding van de inspecteurs. 

donderdag 28 maart

Op dag twee van het Inspectiebezoek vonden er lesbezoeken plaats en gesprekken met studenten. Aan het eind van de ochtend werden de eerste gegevens verwerkt door de inspectie en halverwege de middag hoorden wij als team een eerste uitslag, een soort exitpoll dus. 

De oudste van de drie inspecteurs vertelde dat hij in de 20 jaar dat hij dit deed nog nooit zo'n gedreven team had ontmoet. Hij was echt onder de indruk hoe wij met onze studenten omgaan en hoe wij in ons werk staan. Daarnaast kreeg ons examenbureau een extra pluim, hij dacht dat dit het beste examenbureau van mbo-Nederland moest zijn. Kortom, we zijn met vlag en wimpel geslaagd voor dit bezoek van de Onderwijsinspectie. Over een aantal weken volgt het verslag en kunnen we per onderdeel en afdeling lezen wat het oordeel is. Ons weekend kon niet meer stuk!

vrijdag 29 maart

Gezellig samen met T. opgestaan vandaag. Hij had nog een halve werkdag, ik was vrij en ging naar de sportschool. Daar waren wat bekenden die ik normaal niet zie omdat zij nooit einde van de dag trainen. Een van hen is onlangs opa geworden, dus ik moest foto's kijken en enthousiaste verhalen horen. Leuk om iemand zo blij en gelukkig te zien.

Het was zonnig dus een wasje gedraaid op de zonnepanelen. Dekbedhoezen buiten laten drogen, de rest in de droger.

Rondje markt gedaan, geluncht en na de lunch het bed opgemaakt en vervolgens verder geschreven aan deze blog en gelezen. T. had twee vrienden op bezoek, ik was boven en had het rijk alleen.

zaterdag 30 maart

De hele dag miezerde het. Het leek mee te vallen maar toen ik na het sporten nog naar de stad fietste voor een paar boodschappen kwam ik toch behoorlijk nat terug. Ben 's middags ook de deur niet meer uit geweest. 

zondag 31 maart

De laatste dag van het kwartaal. De zomertijd is ingegaan, morgen is het 1 april. En maandag. Dat is voor mijn eetstoornisbrein natuurlijk dé perfecte dag om weer eens met een schone eetlei te beginnen. Of ik dat ook ga doen? Jazeker. Maar niet zoals alle honderden andere keren. Hoe dan wel daar schrijf ik over in mijn blog van aanstaande donderdag. Daar past zo'n uitleg meer bij dan in het weekoverzicht. 

Vandaag was de sportschool dicht en heb ik gefietst gefietst. Richting de grote stad, daar kwam de wind vandaan en dus terug met wind in de rug. Het was droog maar niet zonnig, gelukkig niet koud. Wel lekker om even buiten te zijn. Tocht van ruim 1,5 uur. Onderweg enorm veel hardlopers en wielrenners. Allemaal mensen die net als ik geen zin hebben om de hele dag binnen te zitten, misschien ook verslaafd aan de endorfine die vrijkomt bij zo'n inspanning? Bij de lopers zijn er vast ook een aantal die trainen voor de marathon van 14 april

Begin van de middag scheen de zon. We hebben het huis gelucht en samen een voorjaarsschoonmaak in de woonkamer en -keuken gehouden.  T. maakte soep van de bouillon die al een paar uur had opgestaan en ik, ik deed verder niet veel.  's Avonds keken we ronde twee van Twee Voor Twaalf. Morgen ben ik nog vrij, T. gaat een paar uurtjes werken.