vrijdag 3 juli 2026

zomerserie 2026 - #3 - lek

 



Zaterdagochtend zag ik dat mijn fiets een lekke voorband had. In eerste instantie baalde ik want ik stond op het punt om te gaan sporten. Ik heb twee fietsen, maar fiets twee is een grote herenfiets die ik gebruik wanneer ik een langer stuk moet fietsen. Ik ga er ook wel op naar school wanneer ik een broek draag. Maar het is niet mijn 'rondje stad' fiets. 

Weer thuis na het sporten even gecontroleerd wat er nog in het bandenplakdoosje zit zodat ik later dat weekend de band kon plakken. Alles aanwezig op bandenlichters na. 

Tijdens mijn rondje boodschappen ook even naar de Hema voor bandenlichters. Daar is alleen een setje met alles erop en eraan te koop. Rond de 5 euro. Toen naar de fietsenwinkel. Daar wel bandenlichters, een setje van twee voor rond de 5 euro. Ik had geen zin om in de hitte weer terug naar de Hema te gaan en besloot om deze dan maar te kopen. 

Bij het afrekenen vroeg ik wat het kost om hier een band te laten plakken. "We plakken niet mevrouw, we vervangen de binnenband en dat kost 25 euro".  Blij dat ik zelf kan plakken.

Dit is overigens niet de fietsenwinkel waar ik mijn fiets heb gekocht. Daar is de service goed en komen ze zelfs je fiets ophalen als je er niet meer op kan fietsen. Maar dan ben je hem een paar dagen kwijt en dat wil ik niet. Bovendien is die winkel aan de andere kant van de stad, dus even heen en weer lopen is ook geen optie.

Omdat ik mijn fiets op zondag wilde gebruiken besloot ik om na het eten de band te plakken. Ik wipte met gemak de buitenband eraf. Daar had ik eigenlijk maar een bandenlichter voor nodig (!). Toen de binnenband eruit. Goed kijken, voorzichtig met mij hand de binnenkant van de buitenband gecontroleerd. Ik zag en vond niets. Emmer water erbij en ja hoor, het water ging bubbelen en het gaatje werd zichtbaar. Een klein scheurtje zelfs. 

In mijn jeugd heb ik van mijn vader geleerd hoe ik een band moet plakken. Ik heb er vele geplakt. Ik was zo klaar en heb de binnenband nog niet meteen terug in de buitenband gedaan. Wel even opgepompt. Toen er na een half uur nog evenveel lucht in zat heb ik de klus afgemaakt. Op zondagochtend was mijn mijn band nog steeds hard!

zomerserie 2026 - #2 - wat nu?

De oorspronkelijke tekst van deze blog is verwijderd. Er was niets aan de hand. Lees hier meer over in mijn weekoverzicht zaterdagavond 4 juli.

woensdag 1 juli 2026

zomerserie 2026 - #1 - klus




Na ruim 20 jaar in dit huis is het tijd voor een opknapbeurt. Daarnaast zijn er altijd klussen te doen en is een eigen huis nooit af. 

Het programma 'Help, mijn man is klusser' is er niet voor niets. Het is fijn om te zien dat er meer mensen zijn waar het huis niet af is, ondanks de mooie plannen. Gedeelde smart is immers halve smart?

Mijn echtgenoot is een geweldige klusser, hij verdient er ook zijn boterham mee. Maar dan wil je als je vrij bent natuurlijk ook wel eens wat anders doen dan leidingen trekken, wandjes stucen, erkers bouwen, badkamers en keukens installeren en cv-installaties aanleggen. En zo komt het dat er nog wel een en ander te doen is in onze eigen huis.

En daar zijn we (vooral de echtgenoot) nu mee bezig. 



dinsdag 30 juni 2026

zomer 2026




Morgen is het 1 juli, het is nu volop zomer en bijna vakantie. Even zitten dubben wat ik zal doen met mijn blog.

Wel of geen weekoverzicht, een blogvakantie misschien, of juist iedere dag een blog. Ik koos het laatste. Ik wil proberen om iedere dag van me te laten horen. 

Misschien leuk voor de achterblijvers en mensen die in een andere periode vakantie hebben. Misschien ook leuk voor de binnenblijvers wanneer er weer een hittegolf is. 

Morgen de eerste blog in de serie zomer 2026.

zondag 28 juni 2026

op mijn bord in week 26 / 2026

Wat was het warm hè, afgelopen week? Ik heb er bij ons weekmenu rekening mee gehouden. Dit is wat wij aten:


maandag 22 juni

volkorenpasta met ratatouille - sla met komkommer


dinsdag 23 juni




gewokte postelein (uit de moestuin van een collega) - nieuwe aardappels - varkenswang - sla met tomaat en komkommer


woensdag 24 juni

Thaise groentensoep - gekookt ei - zilvervliesrijst - zoetzure komkommer


donderdag 25 juni

boerenomelet - brood - sla


vrijdag 26 juni

gepofte zoete aardappel - tonijnsalade met mais, augurk en sjalot - broccoli - sla met komkommer en tomaat


zaterdag 27 juni

gewokte groenten - noedels - omeletreepjes - pindakokossaus


zondag 28 juni

groentesoep - zuurdesemvolkorenbrood met oude kaas - sla met tomaat en komkommer


Volgende week weer een maaltijd met peulvruchten, dat is er deze week niet van gekomen. Wel heb ik peulvruchten aan mijn lunch toegevoegd, maar ik wil eigenlijk 1x per week een peulvruchtenmaaltijd eten. 


zaterdag 27 juni 2026

zo was mijn week 26 / 2026

zondag 21 juni

Vandaag begint de astrologische zomer en is het ook de langste dag. Een paar jaar geleden konden lange mensen, ik weet niet meer precies wat de minimale lengte was, gratis de Euromast op. Dit jaar is dat niet het geval, de bekende Rotterdammer krijgt momenteel een opknapbeurt.

Ik zweet peentjes op de sportschool, de douche na afloop is dan extra lekker. Na het sporten hang ik de laatste was van deze week aan het droogrek buiten. We hebben een afspraak in de grote stad en fietsen daar op ons gemak heen. Op de fiets is het heerlijk, er is beetje wind en de zon is niet heel fel.

Wanneer we weer thuis zijn haal ik de was binnen. De kast in en meteen even kijken wat ik volgende week aan zal doen. Ik vind het lastig, er komen weer heel warme dagen aan. Ik hang wat klaar voor morgen en overmorgen en bedenk later nog wel wat ik de rest van de week zal dragen.

We doen makkelijk met eten, ik zorg voor mezelf, T. maakt klaar waar hij zin in heeft. 

Na het journaal kijken we nog een aflevering van Etty, eten we wat fruit en dan op tijd naar bed want morgen moeten we er weer vroeg uit.


maandag 22 juni

Oh, wat heerlijk! Wanneer ik om half 6 's ochtends de boel tegen elkaar openzet ontstaat er een heerlijk koele windstroom. De temperatuur in de woonkamer zakt in een half uur tijd van 25 naar 23 graden. 

Op school is het, zoals ik verwachtte, warm. Niet overal maar de ruimtes met veel ramen zijn in het weekend flink opgewarmd en niet meer afgekoeld. 

Er zijn niet veel studenten meer op school. Studenten van de eenjarige opleidingen, dat is ongeveer twee derde, zijn klaar met veel dingen en hoeven niet meer iedere dag te komen. Sommigen komen helemaal niet meer en lopen alleen nog stage. 

Ik ontvang, na het gezamenlijke ochtendoverleg, twee dames van de afdeling leerplicht van de grote stad waar ook een deel van onze studenten vandaan komt. Met een van de twee heb ik heel regelmatig contact via mail en telefoon. Nooit hebben we elkaar ontmoet. Omdat het een serieuze taak is verwachtte ik een heel serieuze, en beetje saaie, dame. Het bleek een vergissing, ze was vlot en heel leuk en gezellig. We hadden meteen een klik. Haar collega was wel wat serieuzer, maar met haar heb ik verder weinig te maken, zij kwam mee omdat ze wat meer wilde weten over onze school. 

Na deze afspraak en een rondje door de school pauzeer ik met de collega's en daarna neem ik nog een paar mondelingen examens af. De laatste voorlopig.

Op de sportschool is het rustig. Niet zo warm als gisterochtend. Ik doe mijn rondje en na een lekkere koele, snelle douche voel ik me weer helemaal fit.

We eten mijn  favoriete zomerpastamaaltijd.


dinsdag 23 juni

Vandaag is het ook weer lekker koel in de ochtend. Ik heb een rok aan en op de fiets krijg ik zelfs een beetje koude benen. 

Vandaag spreek ik een student, een jongeman van 22 die ADHD heeft uitgevonden. Daardoor is hij al sinds de middelbare school op zoek naar een opleiding die hem enthousiast maak. Op de middelbare school heeft hij in de coronatijd zijn diploma 'gekregen' zoals hij zelf zegt en hij heeft sindsdien nergens meer zijn draai kunnen vinden. Behalve bij ons. Maar ook dat gaat met vallen en opstaan. Gelukkig staat hij telkens weer op en vandaag zitten we weer samen om zijn voortgang te bespreken.

We gaan weer kijken naar  het Plan van Aanpak om achterstanden weg te werken, stellen weer nieuwe deadlines vast en overleggen hoe hij het kan aanpakken. Dat geeft hem weer net dat duwtje dat hij nodig heeft. En zo gaan we langzaam richting de eindstreep. Hij zal de opleiding niet in de standaard drie jaar afronden, maar hij zal en mag er langer over doen. 

Ik heb nog een paar andere afspraken en de dag vliegt voorbij. Als ik buiten kom is het een ander verhaal dan 's ochtends. Het is snikheet. Toch ga ik nog even sporten, ik heb genoeg energie, het weer heeft me nog niet lamgeslagen.


woensdag 24 juni

Deuren en ramen openzetten heeft geen zin. Het is buiten net zo warm als op de woonverdieping. Max gaat wel even naar buiten nu het nog kan, straks zijn we allebei van huis en dan blijft hij binnen, is ook beter voor hem met dit weer. Buurtkat Bob is er ook en ze zitten bijna neus tegen neus naar elkaar te kijken. Na een kwartiertje is Max het zat en komt hij weer naar binnen. Ik eet mijn ontbijt en vertrek naar school. 

Het is nog steeds goed te doen op de meeste plekken in school. In de pauze loop ik mijn pauzerondje, dat is niet lekker, nergens schaduw. Binnen in school is het echt stukken beter. Verschillende afspraken vandaag, wat regeldingen en wat administratie. Ik merk wel dat mijn tempo wat lager ligt.

Op de sportschool zijn nog meer mensen die hun fitnessroutine niet willen missen. Hoe warmer het buiten is, hoe lekkerder het binnen voelt. Ik heb ook vandaag meer dan genoeg energie. Lekker even onder de douche om het zweet af te spoelen. 

Thuis rustig aan, ik maak een Thaise kippenkokossoep die we eten met wat rijst. Het is een beetje pittig en dat smaakt goed vandaag. Na het eten nog even televisie kijken en dan naar een koele slaapkamer. 


donderdag 25 juni

Weer een warme ochtend, zowel binnen als buiten. Toch even alles open en dan zakt de temperatuur 2 graden. Max mag even naar buiten, nu is het voor hem ook lekker.

Vandaag weer eens een sessie met coördinatoren en teamleiders. Vooraf ben ik sceptisch, heb geen programma ontvangen en dat vind ik altijd erg vervelend maar ook onprofessioneel. Het duurt van 10 tot 12.30 uur, een lange zit en ook al is het wel gezellig, ik vind het van weinig toegevoegde waarde. Verder niet iets om hier te melden.

Na de lunchpauze lees ik mijn mail en ga ik wat eerder dan normaal naar huis. Het is op het heetst van de dag en dat is te merken. Ik sta voor een stoplicht en smelt langzaam weg.

Na het sporten lees ik in een nieuwsapp dat er code rood wordt afgegeven voor morgen. Ik kijk in de groepsapp van mijn werk dat mensen thuis mogen werken. Ik heb nauwelijks reistijd en neem me voor om op tijd te starten op school en voor het middaguur naar huis te gaan zodat ik niet in de ergste hitte op de fiets zit. Een half uur later komt er nog een app, de school is dicht voor studenten en leerlingen. Werknemers kunnen tussen 6 en 10 spullen ophalen of werk komen afmaken. Ik besluit dat ook niet te doen. Ik heb een afspraak met externen, die zeg ik af, verder heb ik geen afspraken en de werkzaamheden die op de planning staan kunnen volgende week ook. 


vrijdag 26 juni

Op vrijdag wordt het bed verschoond en de bovenverdieping schoongemaakt door T. Ik hoef niets te doen en maak mijn ontbijt en verzorg Max.  Na het ontbijt is de eerste was klaar en die hang ik buiten. Dan ga ik sporten. Het bekende vrijdagochtendclubje is er, niemand is verbaasd dat ik er ook ben. Het is wel duidelijk dat de meeste scholen vandaag gesloten zijn. 

Jumbo bezorgt vandaag geen boodschappen. Gelukkig heb ik geen grote bestelling en wat er nodig is, vooral zuivel, ga ik na de koffie en mijn boterham bij Albert Heijn halen. De AH zit op 1 minuut fietsen van huis. Ik neem een koeltas met koelblok mee. Alles past in twee fietstassen. De rest van de boodschappen doe ik morgenochtend bij de Turkse super en Lidl. Daarna kom ik alleen nog buiten om de was van de lijn te halen en een nieuwe op te hangen. 

Na de lunch neem ik een lekker voetenbad. Niet ijskoud maar ook beslist niet warm. Met mijn pedicuresetje zorg ik dat mijn teennagels er weer verzorgd uitzien. 

Ik bel nog even met papa, die houdt ook zijn gemak en gaat er zo min mogelijk op uit. Vroeg in de ochtend boodschappen doen en verder alles dicht houden. Hij zeurt nooit dus ook nu niet. 


zaterdag 27 juni

Ah nee! Ik zie dat mijn lezersaantallen weer nergens op slaan. Gisteren meer dan 16.000 bezoekers. Klopt niet maar gooit ook mijn stand in de war. Ik ging langzaam richting mijn eerste miljoen pageviews, maar nu kan ik dat getal niet meer vertrouwen. 




Het is niet echt veel koeler vanmorgen en er is geen wind. Wel de boel weer even openzetten natuurlijk. Max mag ook nu nog even naar buiten, straks weer naar binnen tot vanavond. Het is voor hem nu niet goed om overdag buiten te zijn. Hij kruipt nu iedere dag in zijn Coca Cola-traytje om daar urenlang te slapen.

Na het ontbijt pak ik mijn fiets om mee naar de sportschool te gaan. Lekke voorband! Balen. Ik vind dat er de laatste tijd veel glas op straat ligt en moet af en toe rare manoeuvres maken om er niet doorheen te fietsen. Gelukkig heb ik nog een fiets en kan ik die vandaag gebruiken. Moet ik straks wel een broek aan want het is een grote herenfiets met stang. Dit weekend moet ik dus mijn band plakken.

Op de sportschool is het nog best druk, de vaste zaterdagochtendsporters zijn er allemaal. Iedereen snakt naar normale temperaturen. Het weer is in ons land, net als in het Verenigd Koninkrijk, altijd een gespreksonderwerp, maar het is nu nog het enige waar we over praten. 

Voor ik vertrek om boodschappen te doen controleer ik mijn bandenplaksetje. Er ontbreken twee bandenlichters. Tube lijm is nog ongeopend en ook heb ik nog voldoende stickers. Bandenlichters gaan op het boodschappenlijstje.

Het is bewolkt en ook al staat er wat wind, de buitentemperatuur is hoger dan de binnentemperatuur. Ik laat alles dicht. 's Middags blijf ik thuis. De afspraak met een vriendin gaat niet door, te warm voor haar om nu buiten iets te ondernemen. We spreken een andere keer af.

Ik heb de krant, mijn blog, maak een boodschappenbestelling aan, lees wat en kijk een aflevering van een serie. Morgen nog een hele dag vrij, luxe hoor zo'n lang weekend!




donderdag 25 juni 2026

dik kind - deel 3




De Britten zijn goed bezig. Vanaf begin dit jaar is is reclame voor junkfood aan banden gelegd. Online reclame is verboden en televisiereclame mag niet voor 21.00 uur uitgezonden worden. 

Deze maatregel is genomen om kinderobesitas tegen te gaan.  Ik schreef al eerder dat er steeds meer zorgen zijn over het toenemend aantal kinderen met (ernstig) overgewicht in 'dik kind - deel 1' en 'dik kind - deel 2'.

Of het werkt weten ze daar aan de andere kant van het Kanaal natuurlijk nog niet. Dat heeft tijd nodig. De verwachting is dat de effecten minimaal zullen zijn, slecht 1% van alle reclame voor voedingsmiddelen en dranken wordt hierdoor verboden. De voedselproducenten hebben veel macht en hebben de wet zodanig naar hun hand kunnen zetten dat ze nog steeds volop reclame op andere plekken en op andere tijdstippen kunnen maken.

In Nederland gaan er af en toe ook geluiden op om reclame voor junk food op bepaalde plekken te verbieden. Zo heeft Amsterdam al een verbod op buitenreclame voor vlees en fossiele brandstoffen. Ook voor fast food geldt er al een verbod bij de metrostations. Dit wil men graag uitbreiden naar de hele stad. In eerste instantie om kinderobesitas tegen te gaan, maar uiteindelijk ook voor de gezondheid van de gehele bevolking. Want ook onder volwassenen is het aantal mensen met overgewicht sterk gestegen in de afgelopen decennia. 

Van roken en alcohol weten we inmiddels wel dat het slecht voor je is, reclames voor alcohol mogen overdag niet uitgezonden worden, reclames voor tabak zijn helemaal verboden. Ik herinner me ze nog wel. Stoere cowboys en mooie dames met een sigaret. Je kan het je nu niet meer voorstellen. 

Zouden dit soort maatregelen ook bij junk food helpen vraag ik me af. En tegelijkertijd denk ik dan van wel. Niet meteen en het zal ook niet zo zijn dat hiermee obesitas verdwijnt, maar je moet toch ergens beginnen lijkt me. 

Laten we hopen dat het werkt in het VK. Het is nog maar een kleine stap, maar het begin is er en iets is beter dan niets.


dinsdag 23 juni 2026

podium


Ik schreef vorige week een stukje over de 'blogrol'.  Daarin schreef ik dat ik mensen met een andere mening of die anders in het leven staan dan ik, geen podium geef op mijn pagina van het wereldwijde web. Zo'n blogrol is uiteindelijk een soort reclame en het lijkt me vanzelfsprekend dat ik niet voor iedereen reclame wil maken. 

Daar kreeg ik een rare reactie op, natuurlijk anoniem: 

Kotsmisselijk kan je worden van die deugkneuzerij. Want meningen die niet in MIJN straatje passen deel IK niet en en IK geef jou geen platform. Je zou het prima doen als hoofd censuur bij Kim Yong Un in Noord Korea Niekje. En ik weet een ding zeker: Vlierbloesem deelt die mening met mij.

Met verbazing gelezen. En nog een keer. En nog een keer. Wel plaatsen, niet plaatsen? Ik heb er even over gedacht en de reactie geplaatst. Ik werd tenslotte niet uitgescholden, slechts beticht van het censureren van mijn blog. 

Volgens deze anonieme lezer moet ik dus ook mensen die anders denken ruimte geven op mijn blog want anders zou ik aan censuur doen zoals in de dictatorstaat Noord Korea. Nou nou... dat is me nogal een vergelijking! 

Stel dat ik niet zou censureren, dan zou ik dus iedereen maar toe moeten laten op mij blog. Denk aan mensen die: 

  • tegen abortus zijn en dit op hun blog promoten;
  • tegen opvang van vluchtelingen en migranten zijn en er op hun blog over schrijven;
  • denken dat de opwarming van de aarde flauwekul is;
  • tegen het homohuwelijk zijn en daarop afgeven op hun pagina's;
  • religieuze taal bezigen, vanuit welk geloof dan ook, en anderen hiermee proberen te bekeren via hun blog;
  • die Trump en Baudet geweldige kerels vinden en ze roemen om hun acties;
  • de doodstraf een goede straf vinden en dit verkondigen op hun website;
  • zich bezighouden met kwakzalverij en dingen claimen over rare middeltjes en voedingsvoorschriften die ernstige aandoeningen te kunnen oplossen.

En zo kan ik nog wel even doorgaan. En ja, nu is het meteen duidelijk hoe ik over dingen denk. Ik blog nooit over politiek en ook niet over standpunten die heel gevoelig liggen. Ik vind het prima om met mensen een discussie aan te gaan over zaken waar we anders over denken, maar dat betekent nog niet dat ik ze daarna dan meteen omarm. 

En die opmerking over Vlierbloesem, geen idee wat ik daar mee moet, begrijp niet waar dat op slaat. 

Ten slotte nog dit: misschien heeft Anoniem het niet zo goed begrepen hoe het precies werkt in blogland. Het is natuurlijk gewoon mijn blog. Waar IK bepaal wat er op komt en wat niet. En als het je niet aanstaat wat ik schrijf Anoniem, dan vraag ik me af waarom je mijn blog leest. Blijf lekker weg, ik zal je niet missen! 

zondag 21 juni 2026

op mijn bord in week 25 / 2026

De week begint met pasta en omdat het steeds warmer werd kreeg het eten in de loop van de week ook een meer zomers tintje.


maandag 15 juni

volkorenpasta met spinazie en champignons in room - broccoli - Romaine sla met tomaat 


dinsdag 16 juni

tuinbonenstoofje met groenten en wat blokjes chorizo - nieuwe aardappels - Romaine sla met tomaat en komkommer


woensdag 17 juni

volkorenmaaltijdpita - kipshoarma - gestoomde courgette - eikenblad sla met komkommer en tomaat


donderdag 18 juni

maaltijdsalade met ei en tonijn - gebakken aardappels


vrijdag 19 juni


zuurdesem brood met makreel en augurk - zuurdesembrood met ei en tomaat - broccoli - sla met komkommer



zaterdag 20 juni

gewokte groenten - rijstnoedels - pittige tofu - pindasaus 


zondag 21 juni

crunchwrap met gerookte tempeh en groenten - broccoli - sla met tomaat en komkommer 


Ook volgende week weer warme dagen. We eten dinsdag weer eens een AGV'tje. T. maakt dit weekend het vlees al klaar, dan gaat er een deel in de vriezer zodat er weer wat op voorraad is. 




zaterdag 20 juni 2026

zo was mijn week 25 / 2026

zondag 14 juni

Verder met een rustig weekend. Ik ben op tijd de deur uit en vertrek samen met T. Hij moet naar het oosten van het land, ik ga sporten. Het is een lekkere voorjaarsdag, mag van mij iets warmer want voor buiten zitten is het te fris, maar verder is het lekker.

Ik heb een koffiedate met een kennis, onze afspraak is in het centrum van de stad. We kletsen bij en na twee koffie en wat lekkers gaan we allebei weer richting huis.

Ik kook wat, ik blog wat, ik lees wat en als T. in de loop van de middag weer terug is kijken we een film. 

Dan de wekelijkse vraag: wat trek ik aan komende week? Temperaturen lopen op richting vrijdag, dus ik begin met een broek en een colbertje en ik denk dat ik de week eindig met een jurk. Opties genoeg.

We doen makkelijk met eten, T. bestelt Chinees, niet mijn ding tenzij zelf gemaakt, en ik maak een lekkere wrap en een bordje met van alles en nog wat aan groente met wat hummus.

Op tijd naar bed want morgen weer een vroegoppie.


maandag 15 juni

Ik heb een regeldingendag. Een leuk woord voor een woordenspelletje. Ook mijn eerste overleg met onze nieuwe directeur. Ik heb haar nodig voor een aantal handtekeningen op zogenaamde mutatieformulieren. Alle studenten die onze school zonder diploma verlaten doen dit niet zonder dat de directeur daarvoor 'toestemming' geeft. Het is natuurlijk een formaliteit, een student die niet meer komt, zeker eentje van 18+, kunnen we niet naar school slepen. Kidnappen doen we niet dus kan het zijn dat we een student niet meer zien. De directeur moet van alle uitschrijvingen op de hoogte zijn, ze hoeft ze niet te onthouden, maar het kan niet zo zijn dat zij aan het eind van het schooljaar verbaasd is dat er studenten vertrokken zijn zonder diploma. 


dinsdag 16 juni

Ik begin op school maar ga na de gezamenlijke start naar een afspraak buiten school. Daar ben ik de rest van de ochtend. Ik kom net voor de pauze weer terug en kan lunchen met de collega's. Wel zo gezellig.

Met een collega die voedingsvakken geeft ben ik 's middags in gesprek. We stemmen af welke onderdelen in welke lessen gegeven worden, waar zij of ik extra aandacht aan kan of moet besteden en zorgen er zo voor dat van leerjaar 1 tot en met 3 alle stof aan bod komt, en er herhaling en verdieping is. De collega is van oorsprong diëtist en het is leuk om met iemand die ook met passie over voeding en gezondheid praat aan het lesplan te werken. 

Nog even naar de sportschool na het werk en dan is het etenstijd. T. kookt en maakt iets waar we echt van genieten. Ons eten is altijd lekker, maar je hebt lekker en lekker!


woensdag 17 juni

Een druk programma vandaag. Overleg met een collega om de jaarplanning verder in te vullen, een aantal momenten in het schooljaar kunnen nu pas gepland worden. 

Ook nog een overleg met een leerplichtambtenaar uit een andere gemeente. Samen overleggen we over de beste aanpak met betrekking tot een student met hoog verzuim. De student start na de zomervakantie op een andere school en de motivatie om nog bij ons de avo-vakken (algemeen vormende vakken zoals Engels, Nederlands en rekenen) te volgen is zoek. Dat die vakken gevolgd worden is altijd een voorwaarde van de leerplichtambtenaar wanneer het een minderjarige student betreft. Zo kort voor de zomervakantie heeft dat misschien ook niet zoveel nut meer en is het waarschijnlijk voor de student een soort straf. We besluiten dat het niet hoeft.

Verder een mail- en administratiedag. Ook wel fijn, zijn er weer een boel dingen af. 


donderdag 18 juni

Ik slaap nog steeds goed. Word wel een half uur voor de wekker wakker, maar dat vind ik in deze tijd van het jaar niet zo erg. Het is dan al vrij licht in de slaapkamer en ik stap uitgerust uit bed.

Vandaag weer mondelingen examens. Ze zijn zo leuk om te doen! De eerste een studente die mij verraste met haar woordenschat. De tweede een stoere knul die door de zenuwen volledig dichtsloeg. Gelukkig herpakte hij zich en lukte het daarna wel. Geen heel hoog cijfer maar wel voldoende. 

Ondanks het warme weer ga ik lekker sporten. Er is airco op de sportschool, geen geweldig systeem, maar de temperatuur is goed te doen. Komt ook omdat er maar vier andere mensen zijn op het moment dat ik er ben. 

We hebben allebei niet heel veel honger en we besluiten tot een kleine aanpassing aan het eten op de planning. 

Gelukkig is het op de slaapverdieping koel, lang leve de zonnepanelen en airco.


vrijdag 19 juni

Heel apart om zonder jas om 7 uur 's ochtends op de fiets te zitten en het dan nog warm te hebben. Op school is het nog goed te doen. Dat zal volgende week wel anders zijn, ik zie op de weerapp dat er volgende week weer heel hoge temperaturen verwacht worden en dan warmt de school ook op.

De ochtend is druk. Na de lunchpauze geen afspraken, geen administratie die niet kan wachten tot volgende week. Ik klap de laptop wat eerder dicht dan normaal. Ga nog even naar de markt en dan door naar huis.

Was uit de machine en aan de lijn, bed opmaken en verder geen klusjes. Op vrijdag sla ik de sportschool over en de rest van de middag breng ik lezend door. Ik kijk een aflevering van 'A woman of substance'. Deuren en ramen goed dicht, in de woonkamer is het warm, 25 graden, maar dat is prima te doen.

Van het noodweer krijg ik wel iets mee, het begint als ik naar bed ga. Ik val snel in slaap wanneer ik in bed lig.


zaterdag 20 juni 

Ik sta fit op, Max ook, die wil buiten spelen. Woonkamer raam en keukendeur gaan open zodat er wat frisse lucht in huis komt. Brokjes bijvullen, water verversen en dan mijn eigen ontbijt klaarmaken. Ook met warm weer eet ik havermoutpap. Het verveelt nooit, nog niet althans. Lekker met druiven, banaan en cottage cheese. Alles warm, ik ontdekte een poos geleden dat ik warme druiven lekker vind.

Als ik terug kom van het sporten drink ik koffie en eet ik een boterham. Ik ben inmiddels fan van het 'nieuwe' Alison van Albert Heijn, vind het zelfs lekkerder dan het 'oude'.  Daar ligt nog wat van in de vriezer en dat maken we nog wel op, maar nu neem ik zo'n lekkere.




Max wil weer naar buiten maar komt al snel terug. Ik pak de fiets voor mijn boodschappenrondje. Als ik weer thuis ben en boven kom ligt meneertje languit op de keukenvloer. Dat marmoleum is natuurlijk lekker koud.

Ik koop weinig kleding, heb nog meer dan genoeg. Toch investeer ik vandaag in 4 zwarte T-shirtjes. Ik heb er nog wel een paar, maar die zijn behoorlijk vaal geworden en draag ik alleen onder een jasje of vestje. Met het warme weer is het fijn als ik gewoon een nette linnen broek of een mooie rok aan kan trekken naar school met daarop een eenvoudig shirtje, zonder jasje of vestje, want nu het warme weer aanhoudt wordt het op sommige plekken erg warm in school. 

Ik blijf de rest van de dag binnen en kijk naar de serie 'Etty'.  Sommige series kijk ik liever niet op mijn telefoon op de sportschool, die verdienen een groter scherm. Dit is zo'n serie. 

Eind van de middag weer regen, nu geen donder en bliksem. Het koelt niet heel erg af maar is wel ineens donker in huis. 

Ik maak een lekkere pan met noedels en groenten en toe neem ik natuurlijk ijs. Niet dat het daar warm weer voor hoeft te zijn, ijs is altijd lekker!




donderdag 18 juni 2026

blogrol




Waarom een blogrol op je website zetten als je deze niet af en toe up-to-date maakt? Ik snap dat niet. Bij sommige bloggers zie ik blogs staan die al maanden, zo niet jaren, geen tekst hebben gepubliceerd. Bij sommige van deze bloggers is dat logisch, ze leven niet meer. Bij andere bloggers is het vast ook logisch, ze zullen gestopt zijn met bloggen.

Ik loop regelmatig even al mijn blogrolblogs langs. Zijn ze nog actief, vind ik ze nog leuk, kan ik hun meningen en gedachtengoed waarderen? Zo ja dan mogen ze blijven staan, ook al bloggen ze misschien maar eens per maand. Zo nee dan verwijder ik ze. 

Ik geef bloggers die ik zelf niet lees geen platform op mijn pagina.  Dat zijn bloggers die anders in het leven staan, meningen hebben die ik niet deel, of over onderwerpen schrijven die ik niet interessant vind. 

Het is jammer dat het systeem van verversen niet altijd goed werkt. Dan lijkt het of iemand al een tijdje niets geschreven heeft maar dat klopt dan niet. Hoe dat komt, geen idee. Ligt niet aan mijn blogrol, daar verandert verder niets aan de instellingen. Meestal herstelt het zich vanzelf en staan de nieuwste blogs weer bovenaan de lijst.

De blogrol op mijn eigen blog is vooral omdat ik dan niet vergeet de blogs te bezoeken. Daarnaast kijk ik ook bij anderen en kom ik soms al klikkend weer in een nieuw bloggebied. Blogland is namelijk groot en ik ken natuurlijk lang niet iedereen. 

Ik hoop dat mijn lezers ook af en toe een reisje maken naar een ander deel van blogland. Het is namelijk heel leuk om nieuwe blogs te ontdekken en op die manier je wereld weer te verrijken met informatie en misschien ook wel met leuke nieuwe contacten.

dinsdag 16 juni 2026

dik kind - deel 2

 




Maagverkleining voor kinderen met obesitas in het basispakket.


Wel als laatste redmiddel en pas nadat ze eerst een intensief traject hebben doorlopen om hun leefstijl te veranderen.

Dit bericht stond op het Internet en ik hoorde erover op de radio. Dikke kinderen zijn veel in het nieuws. Ik schreef er ook al eerder iets over in de blog Dik Kind deel 1

Deze kinderen zijn veel in het nieuws omdat men zich zorgen maakt. Denk bij men aan ouders, artsen, specialisten, leraren, jongerenwerkers... kortom heel veel mensen. En natuurlijk een deel van de dikke kinderen zelf ook. 

Een kennis van mij, iemand met veel verstand van voeding, biedt haar kinderen een veilig en warm thuis. Er wordt gezond gegeten, er wordt niet overdreven op gezonde voeding gehamerd en tot voor kort hadden haar kinderen een normaal gewicht. Zowel de partner als mijn kennis hebben zelf ook een gezond gewicht. 

Nu de kinderen pubers zijn ziet zij met afgrijzen dat ze niet alleen in de lengte, maar ook in de breedte groeien. Daar zijn gesprekken over maar die leiden vaak tot boosheid en ruzie in huis. En dat wil je als ouder ook niet. Je kan het nog zo goed met je kinderen voor hebben, de juiste voeding op tafel zetten, de koelkast vullen met gezonde snacks, kinderen en dan zeker pubers, gaan gewoon hun eigen gang.

De maagverkleiningen uit het artikel in de link zijn niet bedoeld voor de kinderen van mijn kennis. Haar kinderen hebben geen obesitas, ze zijn wat aan de mollige kant. Misschien worden ze nog wel dik, maar de kans is ook aanwezig dat ze na verloop van tijd weer wat afvallen. Misschien pas als ze 30 zijn, maar misschien ook wel eerder als die ingewikkelde pubertijd voorbij is. 

De maagverkleiningen uit het artikel zijn bedoeld voor kinderen met (ernstig) overgewicht. Momenteel heeft 1 op de 7 kinderen (ernstig) overgewicht, aldus Liesbeth van Rossum, hoogleraar obesitas aan het Erasmus Medisch Centrum in Rotterdam.

De gezondheidsrisico's voor deze kinderen zijn enorm groot. Daarnaast raken deze kinderen vaak in een sociaal isolement omdat zij gepest worden, daardoor hun zelfvertrouwen verliezen, zich terugtrekken op hun kamer en steeds minder meedoen aan de maatschappij. 

Het is verdrietig dat er kinderen zijn met deze aandoening, met zoveel overgewicht dat zij op jonge leeftijd al onder het mes moeten. Een maagverkleining betekent ook een leven lang letten op wat en hoe je eet. Maar als het betekent dat je weer kan deelnemen aan het sociale verkeer, met plezier en zonder angst de deur weer uitgaat, dan is dat je winst. Ik denk dat ieder dik kind liever slank wil zijn.  Ik hoop dat deze aanpassing in het basispakket van de zorg voor de ernstige gevallen een uitkomst is en dat hun leven daardoor weer leuk wordt. Dat is wat je alle kinderen en jongeren gunt, toch?


Disclaimer: ik ben me bewust van de uitzonderingen, kinderen met een aandoening waardoor zij kampen met overgewicht. Ik ben geen wetenschapper, arts of voedingsdeskundige. Ik schrijf over dingen die me opvallen en bezig houden.

zondag 14 juni 2026

op mijn bord in week 24 / 2026

We starten op maandag vaak met pasta, deze week doen we dat niet. Op dinsdag eten we een ovenschotel, dat past goed bij de huidige temperaturen.


maandag 8 juni

Marokkaanse tajine met kipdij, pompoen, wortel, aardappel, ui en olijven - bulgur - broccoli - ijsbergsla met komkommer


dinsdag 9 juni

witlofgratin met hamblokjes en kaassaus - gekookte aardappels - Romaine sla met komkommer


woensdag 10 juni

börekpreitaart (vriezer, de laatste stukken) - broccoli - gemengde sla (ijsbergsla, tomaat, komkommer, radijs, wortel)


donderdag 11 juni

vegetarische tjaptjoy - omeletreepjes - zilvervliesrijst 


vrijdag 12 juni




Indiase rode linzendahl - bloemkool -  aardappel - naanbrood - andijviesla met komkommer


zaterdag 13 juni

gewokte groenten - rijstnoedels - tempeh - pindakokossaus


zondag 14 juni

crunchwrap met kip, champignons, olijven, ijsbergsla en tomaat - broccoli - hummus - andijviesla met komkommer


Wanneer de spinazie in de aanbieding is bij Lidl dan eten we spinazie. Morgen dus!



zaterdag 13 juni 2026

zo was mijn week 24 / 2026

zondag 7 juni

Ik heb al een paar nachten geen nare of enge dromen. Hopelijk blijven ze weg. Ik lees op de website van bijwerkingencentrum Lareb dat nachtmerries een bijwerking zijn van een van mijn medicijnen. Mooi is dat.

Grijs en veel wind vanmorgen. Rondje sportschool en dan weer naar huis. Was naar buiten en dan koffie. Als ik de koffie op heb fiets ik naar het museum in het centrum van de stad. Daar haal ik een stapel ansichtkaarten, ze hebben daar een collectie met mooie en leuke kaarten. Deze zijn voor school, voor een collega die na langdurig ziekte niet meer terugkomt bij ons. Iedereen krijgt een kaart om een persoonlijke boodschap op te schrijven. Er komt ook een cadeau en dan hebben we een leuk pakket voor de collega.

Halverwege de dag gaat gelukkig de zon schijnen en is het af en aan bewolkt en zonnig. Het blijft droog. 

Ik was niet van plan om nog panty's aan te trekken, maar met de weersverwachting voor de komende dagen lijkt het me toch wel fijn om iets warmer gekleed naar school te gaan. Geen blote benen voor mij, een jurk en een panty en ook nog een jasje of vestje. 


maandag 8 juni

Ik word niet wakker van de wekker. Ik droom dat ik kiespijn heb, het is erg pijnlijk. T. hoort mijn alarm wel. Hij zorgt ervoor dat ik ook wakker wordt. Mijn wekker staat misschien iets te zacht zodat ik het alarm niet meteen hoor wanner hij afgaat. Ik heb gelukkig geen kiespijn wanneer ik opsta.

Op school heb ik een gevuld programma. Ik spreek een student en zijn mentor. Daarna heb ik een afspraak met een ander mentor over een student die de opleiding niet mag afronden bij ons. De student is nauwelijks op school, belooft keer op keer beterschap maar komt geen enkele afspraak na. Zijn moeder, jeugdreclasseerder (toegekend vanwege het hoge verzuim bij ons maar ook bij zijn vorige school), schoolmaatschappelijk werk en de leerplichtambtenaar zijn allemaal betrokken bij deze jongeman. Maar niets en niemand krijgt hem in beweging. Hij is nog leerplichtig en hij en zijn moeder zullen binnenkort voor de rechter moeten verschijnen om zijn schoolverzuim uit te leggen. 

Ik zie op buienradar dat het hard gaat regenen, ik ben op tijd terug uit de sportschool, tien minuten later barst het los. Er valt in korte tijd heel veel water. Goed voor de natuur en ook is alles buiten weer lekker schoon. 

Dertigers is weer op televisie. Het laatste seizoen lees ik ergens. Jammer want het is een heel leuke serie. Maar ook begrijpelijk want ook deze dertigers zijn straks geen dertigers meer. All good things must come to an end.


dinsdag 9 juni




Ik word wakker en zie aan het licht in de kamer dat het tegen vijven is. Ik draai me op mijn rug om langzaam wakker te worden en dan stap ik uit bed. Max staat beneden voor de keukendeur te mauwen, buurkat Bob is buiten en loopt over Max zijn dakterras, dat kan natuurlijk niet! Even met de deurklink rammelen en Bob neemt de benen. Even later laat ik Max naar buiten, die gaat meteen water drinken uit de steen en komt daarna weer naar binnen. 

Drukke ochtend op school en ook in de middag nog een afspraak. Dan lekker naar huis. Omkleden en meteen door naar de sportschool voor mijn uurtje bewegen en krachttraining. Aan het eten hoeft weinig te gebeuren, we eten een ovenschotel, die is al klaar en hoeft alleen nog opgewarmd te worden. De aardappels zijn ook al gekookt en gaan mee de oven in.


woensdag 10 juni

Ik slaap al dagen goed en lekker. Heerlijk is dat. Wanneer ik opsta regent het en niet zo'n klein beetje ook. Maar wanneer ik de deur uit moet is het droog. 

Ik neem mondelingen af in de ochtend. De eerste student is netjes op tijd. Wanneer ik vraag of hij de opdrachten heeft voorbereid, kijkt hij mij met grote vragende ogen aan. "Moest ik iets voorbereiden?". Ik vraag een beetje door en kom er al snel achter dat hij geen idee heeft wat er van hem verwacht wordt. Ik vertel hem wat de bedoeling is van deze mondelingen en daarna stuur ik hem weg. Via zijn docent maak ik een nieuwe afspraak. 

De tweede student is wel goed voorbereid. Ze heeft een leuk verhaal over haar stage en bij het onderdeel gesprekken doet ze het ook goed. Je hoort wel eens dat mensen energie krijgen van leuk werk. Van dit mondeling kreeg ik energie, zo leuk om zulke gesprekken te hebben en een student te zien stralen als ze hoort dat het goed is gegaan. 

Samen met mijn collega loop ik buiten een rondje, en nog een, om de school. Het is lekker om een frisse neus te halen en zouden dit wat vaker moeten doen, niet alleen op woensdag omdat het in ons rooster staat. 

Ik ben moe aan het eind van de dag, veel praten en luisteren is inspannend. Ik heb zin om te sporten en mijn hoofd even leeg te maken. Dat werkt altijd en ook vandaag lukt het me om weer opgefrist thuis te komen na het sporten. 


donderdag 11 juni

Ook vandaag word ik wakker omdat het licht wordt, het is bijna tijd om op te staan. Even rustig echt wakker worden en dan eruit. Het is droog en wanneer ik naar school fiets schijnt de zon. 

Plaatsingscommissie, deze week niet veel bespreekgevallen en dan door naar een overleg met de administratie. Prognose weer helemaal up-to-date maken. Inmiddels is het duidelijk wel studenten zeker voor de zomervakantie hun diploma halen, van een aantal hangt het van een paar kleine dingen af en van sommigen is duidelijk dat ze voor het einde van het schooljaar niet klaar zijn. Op het mbo geen Centraal Eindexamen zoals bij het voortgezet onderwijs, wij examineren een paar keer per jaar.

Na de koffiepauze neem ik weer mondelingen af. Een van de dames die vandaag haar presentatie moet geven heeft het werkelijk tot in de puntjes voorbereid. Ze krijgt twee dikke voldoendes.

Voor het weer gaat regenen fiets ik naar huis, de zon is weg en het is fris. Als ik klaar ben met sporten regent het wel. En dat blijft het doen. Tijdens het eten moet de verlichting aan. Nog tien dagen en dan is het de langste dag. Daar lijkt het nu niet op.


vrijdag 12 juni

Ik slaap nog steeds goed, ik hoop dat het zo blijft. 

Vieze miezer als ik naar school fiets. Gelukkig is het niet koud. Ik heb verschillende regeldingen op mijn takenlijstje staan en wat vaste afspraken. Er gebeurt verder weinig bijzonders.

Ik heb een boel blogs bijna af, maar geen enkele is nog naar mijn zin. Daarom kwam er deze week maar eentje online, die van dinsdag. Volgende week wil ik weer wat meer blogs publiceren. Het wordt geen mooi weer dit weekend, ik heb geen afspraken en zin om lekker thuis wat te rommelen en ook wat tijd vrij te maken voor het bloggen.

In de middag, na schooltijd, ben ik alleen thuis. Is af en toe heerlijk. Beetje tv kijken, krant lezen, lekker eten maken en op tijd naar bed. Ik heb echt zin in een rustig weekend.


zaterdag 13 juni

Ik ben vrij vroeg wakker, draai me nog even om en slaap weer door. Dat lukt niet altijd. Even voor zeven uur ben ik uit bed. Max zit naast het bed, aan mijn kant. Zou hij door hebben dat het zaterdag is en dat ik hem dan zijn eten geef en de keukendeur voor hem op de haak zet? 

Als ik de trap afloop rent hij enthousiast mee. Hij krijgt altijd eerst wat natvoer met daarin zijn pil, dan mag hij naar buiten. Ik lees wat blogs, drink mijn eerste beker thee, eet mijn ontbijt en drink dan nog een beker thee. 

Sporten is lekker en ook is het gezellig. Wanneer ik weer thuis ben is de eerste was klaar en die gaat meteen naar buiten.  Het is winderig en droog dus de was droogt snel. Ik fiets even naar het centrum voor de laatste boodschappen. Ik haal bij de Turkse bakker een met fetakaas gevuld broodje. Als ik thuis ben kan was twee aan de lijn. Ik maak nog een salade voor bij het broodje en ga dan lunchen. 

De handdoekenwas is klaar en gaat in de droger. Al mijn huishoudelijke taken gedaan. De rest van de dag heb ik niets meer te doen en kan ik lezen, bloggen en kijk ik ook nog een paar afleveringen van een serie. Heerlijk zo'n nikserige dag.


dinsdag 9 juni 2026

dik kind - deel 1

foto van een Sire campagne uit 2004

Als een kind te dik is kunnen ouders een Ondertoezichtstelling (OTS) opgelegd krijgen of het kind wordt uithuisgeplaatst. Dat blijkt uit een analyse van Pointer van de rechtszaken van de afgelopen 14 jaar waarin overgewicht een van de redenen was.

Dit hoorde ik vorige week maandagochtend op de radio tijdens het klaarmaken van mijn ontbijt en lunch. Meer informatie vond ik in hier.

Er wordt wel geroepen dat kinderen met ernstig overgewicht door hun ouders niet goed begeleid worden en dat het kindermishandeling of verwaarlozing is om je kind zo zwaar te laten worden.

Het is vanzelfsprekend niet zo zwart-wit. Maar kennelijk gebeurt het dus in een enkel geval wel dat een rechter bepaalt dat het beter  is voor het kind om niet meer thuis te wonen. Om het kind te beschermen tegen nog meer ongezond voedsel en daarmee tegen nog meer overgewicht.

Natuurlijk wordt een gezin bij zo'n situatie niet aan haar lot overgelaten. Het kind uit de situatie weghalen, tijdelijk, lost op de lange termijn niets op.  Het hele gezin, maar vooral de ouders, hebben begeleiding nodig. Zij moeten informatie over gezonde voeding en kennis over de nadelen die overgewicht met zich meebrengt krijgen zodat ze het probleem zelf kunnen aanpakken. 

Veel kinderen zijn te zwaar, dit lees en zie ik regelmatig in het nieuws. Ook zie ik het bij mij op school. Veel jonge mensen met flink wat overgewicht. Jongens met een cupmaat A, of kleine B. Meisjes met een hangbuikje over hun broekriem. 

Onze kantine die veel ongezonde producten verkoopt. Een supermarkt op 5 minuten lopen waar snoep, koek en frisdrank gekocht wordt tijdens tussenuren en langere pauzes. Het helpt allemaal niet.

Ik heb er al veel vaker over geschreven in mijn blogs, ik vind het zorgelijk dat er bij een grote groep zo weinig kennis is over gezonde voeding. Ik heb de oplossing niet, en de oplossingen waarmee de overheid komt zijn kennelijk niet de juiste of niet voldoende. En zo worden steeds meer jonge mensen te zwaar. Met de bekende gezondheidsrisico's als gevolg. 

Hoe gaat zoiets dan vraag ik me af. Wanneer komt dit bij een rechter? Er zijn ongetwijfeld mensen in de directe omgeving van het kind die zich zorgen maken. Familie, buren, juffen en meesters, docenten en de huisarts zijn de eerste die bij me opkomen.

Wie trekt er aan de bel, wanneer worden de zorgen zo ernstig dat er ingegrepen wordt door Jeugdzorg? En wat is er aan vooraf gegaan? Ongetwijfeld al een lange weg met gesprekken en vragen en tips en adviezen.

In mijn straat woont een heel dik jongetje, hij gaat na de zomer naar de middelbare school. Hij zat op judo bij mij op de sportschool. Vorig jaar kwam hij daarnaast nog twee keer per week naar de sportschool na zijn schooldag. Dan liep hij op de loopband. Maar totaal niet met plezier, alleen maar mopperen en klagen en vragen of hij al mocht stoppen.

Na enige maanden kwam hij niet meer. Ook met judo is hij gestopt. Ik zie hem vaak lopen, hij wordt steeds zwaarder. Ik vind het zielig om te zien. Maar ik kan er niets aan doen. Hij krijgt het zwaar, letterlijk en figuurlijk, na de zomervakantie op een nieuwe school. Ik gun hem een leuke jeugd, maar ik ben zo bang dat hij die niet heeft op deze manier. Het kan zijn dat hij wordt gepest. Misschien wil hij wel afvallen maar helpen zijn ouders niet mee. Hij is tenslotte nog te jong om te bepalen wat er 's avonds op tafel komt.

Gelukkig gebeurt het niet vaak dat een kind om deze reden uit het gezin wordt weggehaald, maar iedere keer dat het gebeurt is een keer te veel.

zondag 7 juni 2026

op mijn bord in week 23 / 2026

Lekker gegeten deze week. De eetweek in huize Niekje zag er als volgt uit:


maandag 1 juni

pasta met asperges in roomsaus - Romaine sla met komkommer en tomaat


dinsdag 2 juni

captain's dinner (veldertjes) - aardappels - broccoli - Romaine sla met komkommer


woensdag 3 juni

menemen (Turkse roereieren) - zuurdesembrood - broccoli - gemengde sla


donderdag 4 juni




maaltijdsalade - patat


vrijdag 5 juni




captain's dinner (van dinsdag) - piccalilly - zilvervliesrijst - broccoli - ijsbergsla met komkommer


zaterdag 6 juni

gewokte groenten - tarwenoedels - tempeh - pindasaus


zondag 7 juni

geroosterd zuurdesemvolkorenbrood met makreel - gemengde salade


Voor volgende week staat er al een gerecht klaar in de koelkast, dat hoeft alleen maar de oven in. We slaan maandag de pasta over, we eten iets met bulgur. 


Disclaimer: Dit is wat ik 's avonds eet, overdag eet ik ook nog heel gevarieerd en gezond. Ik volg geen dieet en doe niet aan 'clean eating'. Deze weekmenu's zijn bedoeld als inspiratie.

zaterdag 6 juni 2026

zo was mijn week 23 / 2026

zondag 31 mei

Het is nog warm buiten en het waait nauwelijks. Toch alles even tegen elkaar open voor wat frisse lucht. Na het ontbijt ga ik natuurlijk sporten, ik heb er zin in, voel me fitter dan gisteren. Wel enge dromen vannacht, T. moest me weer wakker maken. Daarna gelukkig wel snel in slaap. 

T. gaat werken en ik heb een lege dag voor me. 

Als ik terugkom van het sporten drink ik buiten mijn koffie. Omdat de zon schijnt kan ik de inductieplaat gebruiken en maak ik groenten klaar voor voor de komende dagen: sperziebonen, broccoli en bietjes. 

In de middag fiets ik naar het centrum van de stad en ga ik een uurtje op het terras bij de bibliotheek tijdschriften lezen. Het is gezellig druk in de stad, het mooie weer betekent dat veel mensen naar buiten gaan. 

We doen makkelijk met het avondeten, allebei niet zo'n zin om lang in de keuken te staan. Voor het eten kijken we naar 2V12, we vinden de vragen moeilijk deze week, net als de deelnemers weten we ook maar weinig uit het hoofd. Dat is wel eens anders en zo zie je maar dat je ook een beetje geluk moet hebben als je daar zit. 

De weersvooruitzichten bekijken om te beslissen wat ik volgende week aantrek. Met de komende twee weken temperaturen boven de 20 graden is het pantyseizoen echt voorbij. Omdat het in school afwisselend te warm of te koud is trek ik de komende week broeken aan. Ik heb een paar fijne linnen broeken en ook wat broeken van jersey die voor deze tijd van het jaar precies goed zijn. Jasjes erbij met  een bloesje of T-shirtje eronder zodat ik wat uit kan trekken als het te warm is binnen. 

Het weekend zit er op en nog zeven weken te gaan tot de zomervakantie. 


maandag 1 juni

Weer een vervelende en rare droom, gelukkig gaat de wekker en stopt mijn avontuur. Ik sta fit op, slapen lukt goed.

Op school is iedereen aanwezig, geen zieken vandaag. Ik heb een kennismakingsgesprek met een nieuwe collega. Leuke vrouw die geen ervaring heeft in het mbo-onderwijs, maar wel meer dan 20 jaar werkzaam geweest is in het basisonderwijs. Een overstap waar ze in het gesprek wat meer over vertelt. Ze is er nu een maand en heeft het erg naar haar zin. 

De bouwwerkzaamheden rondom de school zijn in een nieuwe fase. Er zijn hekken rondom de school en er is nog maar een toegangsweg. Overal camera's om de dure bouwmaterialen in de gaten te houden, en een enorme drukte aan mensen en machines. Nog geen last van lawaai maar dat zal ongetwijfeld nog komen. Op de maquette van het project zie ik dat we in de toekomst bij mensen op hun bord kunnen kijken, zo dicht lijken de appartementen bij de school gebouwd te worden.

T. zorgt voor het eten, ik kan nog even lekker bloggen en lezen.


dinsdag 2 juni

Geen nare droom vannacht, maar wel een rare, deze keer wordt mijn fiets gestolen. 

Na het ontbijt fiets ik naar school. Het is droog wanneer ik vertrek. Eenmaal de straat uit gaat het regenen. Ik duik snel een bushokje in om mijn regenbroek aan te trekken. Als ik weer op de fiets zit is het al weer droog. 

Ik heb wat vaste afspraken vandaag, een paar administratieve klusjes en gesprekken met studenten. Een komt, een niet. De student die komt heeft een hele rits van problemen waardoor de dingen die gedaan moeten worden niet gedaan worden. Het is wel een bijzondere jongeman. Hij is zo'n vijf of zes jaar geleden uit Irak hierheen gekomen. Hij was toen 15. Hij spreekt accentloos Nederlands en kent veel moeilijke woorden. Maar tegelijkertijd kent hij ook veel makkelijkere woorden niet. Dat is lastig praten omdat ik zijn niveau van het Nederlands iets hoger inschat dan het werkelijk is. Gelukkig stelt hij vragen. Kende het woord evalueren niet, maar beoordelen wel. Hij heeft nog wat schoolwerk te doen en is dan diplomeerbaar. Ik heb goede hoop dat hij het haalt. Vind ik knap want hij vervult een soort vaderrol in een gezin met nog drie andere, jongere kinderen, en alleen een moeder. Daarnaast werkt hij ook nog in de avonden en de weekenden.

Na school sporten. Weer thuis dek ik tafel en maak ik de sla.  T. kookt en ik doe lekker niets!


woensdag 3 juni

Max heeft vandaag een afspraak bij de dierendokter. Hij krijgt een bloedonderzoek om te kijken hoe hij het doet met de medicatie. Daarvoor moet hij nuchter zijn dus sinds gisteravond mag hij niet meer eten. En dat vindt meneer niet leuk. Normaal gesproken bedelt het hij niet, nu is hij uit zijn hum en mauwt hij een beetje. Als ik geen sjoege geef gaat hij naar boven om bij het bed hetzelfde toneelstukje op te voeren. Maar ook T. is onverbiddelijk.

Het is een leuke en ontspannen dag op school. We zijn met weinig op woensdag, er vallen lessen uit vanwege examens en veel klassen zijn op stage. We pauzeren wat langer en hebben erg veel lol. Je hebt soms van die dagen dat iedereen vrolijk is.

 

donderdag 4 juni

Na een goede nachtrust sta ik uitgerust op. Max ligt op de bank beneden en als ik de trap af kom trippelt hij naar me toe. Hij wil naar buiten. Het is droog dus ik zet de keukendeur op. Er kruipen slakken over de terrastegels en hij zit er gefascineerd naar te kijken, weet niet goed wat hij daar mee moet. Erg leuk om te zien.

Op school een drukke dag. Vergadering met collega, plaatsingscommissie, tussen de afspraken in komen collega's advies vragen over studenten met een hoog verzuim of met een wens om te stoppen. Iedere student die de school zonder diploma verlaat moet langs mij. Ik voer een zogenaamd exitgesprek waarin ik met de student de reden van hun vertrek bespreek en tevens kijk of we als school nog ondersteuning bij een volgende stap kunnen bieden. Daarnaast zorg ik dat alle administratieve rompslomp in orde is.  Dat kan een melding bij Leerplicht zijn, een referentie voor een andere school schrijven, een arbeidscontract of inschrijving bij een andere school opvragen en onze administratie van alle informatie voor de echte uitschrijving voorzien. Zowel het gesprek als de bijbehorende administratie vind ik leuk om te doen.

Na de pauze neem ik mondelingen Engels af. Ik heb altijd te doen met de studenten die zo zenuwachtig zijn dat ze met bibberende handen hun handtekening zetten. Ik neem eerst altijd even de tijd om ze gerust te stellen. Ik leg uit wat er gaat gebeuren, hoe ik het aanpak en wat ik van hun verwacht. Dan mogen ze nog, indien ze dit willen, even door hun voorbereidingen kijken en dan start het examen.

Na het sporten maak ik het eten. Niets spannends, wel lekker. 's Avonds kijk ik weer een aflevering van Blauw. 


vrijdag 5 juni

Een normale, vrij rustige werkdag. Ik heb een boel nakijkwerk, er zijn examens geweest deze week. Ik kijk het grootste deel van de schriftelijke examens Engels na. De cijfers variëren van een 10 tot 'geen beoordeling'.  Dat laatste omdat een enkele student de schrijfopdrachten in het Nederlands heeft geschreven, of niet alle opdrachten heeft gemaakt. 

Het niveau van het examen is A1. Dat is laag. Dat betekent dat je spelfouten mag maken, grammaticale dingen niet goed hoeft te doen en dat je heel korte zinnen en uitingen mag gebruiken. Een voorbeeld van een van de opdrachten:

Je vriend in Engeland is jarig en geeft een feest. Jij bent uitgenodigd. Je mag een gast meenemen. Je vriend wil weten op welke dag je aankomt en of je blijft logeren. Stuur een reactie:

  • groet je vriend
  • schrijf datj e graag komt
  • vertel je vriend wie je meeneemt
  • vertel hem op welke dag je komt
  • schrijf dat je twee nachten blijft logeren 

Als ik twintig examens heb gelezen ben ik wel weer even toe aan wat anders. Ik heb nog wat regeldingen te doen en daarmee sluit ik de week af. 

Ik ga via de markt naar huis. Thuis het bed opmaken, vaatwasser legen en dan lekker in de tuin nog even genieten van het mooie weer.


zaterdag 6 juni

Ik ben om half 6 wakker en draai me nog een keer om. Om 7 uur sta ik op. Ik verzorg Max en daarna mezelf. Het is nog droog en zonnig, ik hoor dat het later op de dag gaat regenen. 

Naar de sportschool en als ik weer thuis ben de wasmachine aan. Die kan straks de droger in. Morgen een wasje dat aan de lijn moet.

Op de fiets mijn boodschappenrondje. Op de terugweg voel ik de eerste spetters maar het valt mee. Pas nadat ik ruim een uur thuis ben regent het even heel hard. 

Geen plannen en geen afspraken vandaag. Ik bel met mijn vader, deze keer hebben we veel te bespreken en wordt het een lang gesprek. Dan nog wat bloggen en lezen. Te fris om buiten te zitten dus lekker op de bank.  Einde van de middag kijk ik ook een film, daar is het echt een dag voor.