zomervakantie 2023 - toch een eetbui

Nadat ik verslag deed van mijn eetgedrag tijdens onze vakantieweek in de Elzas is het natuurlijk logisch dat ik er een vervolg aan geef en vertel hoe mijn weegmoment uitpakte. 

Toen we zondagmiddag thuis kwamen en zijn gaan uitpakken heb ik, tijdens dit uitpakken en opruimen, nog een grote eetbui gehad. Ik kon mezelf werkelijk niet bedwingen en dat kwam deels omdat ik enorm veel honger had. We hadden natuurlijk onderweg wel wat gegeten, maar niet heel veel omdat we ook weer graag snel wilden doorrijden naar huis. Daarnaast had ik rommelig gegeten, net als de zaterdag voor vertrek. De pizza was al een trigger en na de pizza heb ik nog chocolade gegeten en een toetje. Dat was een zetje richting eetbui.

De eetbui op zondagmiddag begon met brood met pindakaas, daar had ik trek in, en er was nog brood over van de lunch. Vervolgens heb ik noten gegeten, een grote portie vla met muesli genomen en daarna nog heel veel gesnoept. Echt heel veel. Omdat ik geen zin had in koken en T. ook niet - die had gereden en was bekaf - hebben we een patatje en een kroket gehaald. Daarna heb ik ook nog heel veel ijs gegeten. 

Ja, ik had honger, en ja ik mag eten wat ik wil. Ik had het alleen liever niet op deze manier gedaan. En ja, het was een echte eetbui volgens de definitie uit het DSM handboek: 

• Eetbuien
  In een aaneengesloten tijdsperiode (van enkele minuten tot meerdere uren) worden, meestal in het geheim, grote hoeveelheden voedsel verorberd. Meestal betreft het zeer calorierijk voedsel, variërend van 1.00 tot soms meer dan 10.000 calorieën. Typerend is het idee van verlies van controle over het eten, de patiënten hebben het idee niet meer stoppen met eten. Het voedsel is dikwijls calorierijk, wordt vaak zonder proeven doorgeslikt en betreft meestal voedsel dat de patiënten zich buiten de eetbuien om niet toestaan.  Verschillende situaties, stemmingen, gevoelens en gedachten kunnen een eetbui uitlokken. Na afloop van een eetbui voelt men zich opgezwollen, onbehagelijk, vol zelfverwijten en schuldgevoelens. De eetbui wordt beëindigd omdat men zich moe, uitgeput en naar voelt.

Op maandagochtend durfde/wilde ik me niet wegen. Na een eetbui klopt het gewicht op de weegschaal niet. Dat klinkt een beetje raar, want de weegschaal is de weegschaal, die ziet niet dat ik een eetbui heb gehad. Toch liet ik de weegschaal voor wat ie was. Bovendien, een dag later zou het een augustus zijn en dat is in mijn hoofd een mooi startmoment, de eerste van de maand, na een vakantie.  Ik heb er al eerder iets over geschreven, dat lees je hier.   

Dus op dinsdagochtend heb ik mijzelf gewogen. De weegschaal gaf acht ons (nog geen kilo!) meer aan dan voor vertrek. Die acht ons zorgt ervoor dat ik weer een gezonde BMI waarde heb. 

De conclusie is dus dat ik gewoon kan eten wat ik wil, daarbij niet als een malle hoeft te sporten, óók niet na een gebakje of een grote lunch, en dat mijn gewicht dan niet na een week is toegenomen. Dit is geen nieuws en dit wist ik natuurlijk al lang. En bovendien, wat aankomen in gewicht kan geen kwaad dus als het wel zo zou zijn dan zou dat nog geen ramp moeten zijn. Maar dat is het voor mijn eetgestoorde brein natuurlijk wel.

Waarom heb ik niet meer vertrouwen in mijn lichaam en mijn gezonde brein? Waarom denk ik zo negatief en totaal irrationeel over mijn gewicht? Is dat af te leren? Na een week? 

Ik heb deze vakantie een aantal afspraken om te gaan lunchen en bij een collega op theevisite te gaan. De lunches ga ik van genieten, ik ga eten waar ik trek in heb! En voor de theevisite ga ik een bananencake bakken, mijn collega heeft twee jonge kinderen en die lusten dat vast en zeker ook wel. Ik bak er dan meteen eentje voor onszelf, want ik ben er ook dol op.

Ik blijf het proberen, die eetgewoonten los te laten, en ik blijf erover bloggen!

Update: bovenstaande schreef ik op woensdag jl. Gisteren heb ik geluncht met een vriend waar ik al op de middelbare school bevriend mee was en ik dus al meer dan 40 jaar ken. We spreken een of twee keer per jaar af. Deze keer in mijn woonplaats. We hebben heel lekker gegeten en 's avonds thuis ook weer lekker gegeten en GEEN eetbui gehad. Mijn gewicht is inmiddels weer terug naar waar het was voor we op vakantie gingen, dus meer eten is het devies! Vandaag heb ik een grote schaal ijs met slagroom en advocaat op, en weer GEEN eetbui.