zo was mijn week 18 /2025

zondag 27 april

Vandaag is de geboortedag van mama. Maar ze is er al 32 jaar niet meer. Ik sta er altijd even bij stil maar ben niet meer verdrietig. Ik koester de vele mooie herinneringen.  

Er staat niet veel op het programma. Ik maak een lekker ontbijt en ga dan sporten. Het gaat prima, ik voel me goed, de verkoudheid is voorbij en ook slaap ik de laatste tijd goed.

Een ritje naar de bieb en de Turkse supermarkt. Dan verder thuis. Ik maak de planken in de koelkast schoon en als dat gedaan is ga ik een half uurtje in de zon zitten. Dan lunchen en daarna weer lekker naar buiten met mijn boek, maar nu in de schaduw. 

Het avondeten is makkelijk en past goed bij deze dag, een frisse salade met een lekker broodje. We kijken tv en gaan op tijd naar bed. Morgen een drukke dag.

maandag 28 april

Na het ontbijt hebben we een afspraak in de grote stad. Daar zijn we zo'n twee uur mee bezig en als we klaar zijn gaan we naar de Sligro. We kopen er wat spullen in grootverpakking die tot onze standaard voorraad behoren: wc-papier, keukenrol, fudge voor mij, Limburgse katjesdrop voor T. en Rummio pasta. 

Dan is het tijd om te lunchen. Na de lunch ga ik sporten. 

's Avonds eten we voor de laatste keer deze week samen, morgen gaat T. noordwaarts om te helpen bij het bouwen van een tiny house en het aanleggen van de nodige voorzieningen.  Onze vrienden, die nu nog in Frankrijk wonen, komen weer terug naar Nederland. Hun tiny house in Frankrijk wordt een vakantiebestemming. 

dinsdag 29 april

We zijn erg vroeg uit de veren, meestal ben ik de eerste maar vandaag is dat T. Hij heeft nog wat dingen te doen voordat hij kan vertrekken. Als ik beneden kom staat er thee voor me klaar. Als ik vertrek om te gaan sporten nemen we afscheid, T. vertrekt een half uurtje na mij. 

Als ik weer thuis ben komt mijn vader op visite. Hij heeft een zelf gezaaid olijfboompje van 15 jaar oud. Bij ons op het terras is geen ruimte meer, maar een collega/vriendin wil het graag hebben. Ik zie haar later deze week, dan neem ik het boompje voor haar mee. 

Door het mooie en vooral warme weer heb ik zin om wat om te wisselen in mijn garderobe. De dikke vesten kunnen opgeborgen worden. Er komen wat dunnere voor in de plaats. Ook ruil ik wat jurkjes en broeken om. Het wordt vast nog wel een keer fris en daarom laat ik een stapel t-shirts met lange mouwen liggen. Die draag ik onder een colbertje. Ik vind nog steeds dat ik erg veel kleding heb en neem we weer eens voor om de rest van het jaar niets meer te kopen, op een goede winterjas - niet te dik en niet te dun - na.  De kast ziet er weer netjes uit en ik heb een 'capsule wardrobe' voor de komende maanden. 

woensdag 30 april

Een dag waarop ik, net als veel anderen, geniet van het mooie weer. Ik rommel wat in huis, ben een paar keer de deur uit voor een boodschap en doe het verder rustig aan. Het is de laatste dag van de maand en daardoor - en omdat ik het toelaat - gaat het mis met eten en heb ik een eetbui. Vervelend maar ik doe het willens en wetens. Morgen nieuwe start van een eetbuivrij leven. Ja hoor, tuurlijk... who am I kidding? Maar een mens mag voornemens hebben nietwaar?

donderdag 1 mei

Nog steeds is het prachtig weer. Fijn om nu vakantie te hebben. Ik ben niet heel fit, onrustig geslapen maar ik ga sporten en voel me daarna toch wat beter. Koffie en een boterham op het terras en dan breng ik het boompje van mijn vader bij mijn collega. Daar drink ik nog een kop koffie en we kletsen even bij. 

Als ik weer thuis ben pak ik twee tassen in die ik aan mijn fiets hang. Kleding die ik al jaren niet meer draag en een enkel kledingstuk dat niet goed zit of staat. Skinny broeken zijn niets voor mij, een zogenaamde bootleg staat een stuk beter bij mijn spillenpoten. Ik breng ze naar de kringloop. Ook nog wat andere spullen die al een half jaar klaarstaan om weggebracht te worden. 

's Avonds eet ik ook normaal en ik sluit de dag af met wat fruit en kwark. Deze dag is goed gegaan en ik voel me weer okay. 

vrijdag 2 mei

Ik word net voor de wekker wakker, heb negen uur geslapen. Ik sta meteen op, zet de ramen open en haal het bed af. Vandaag nog een zonnige dag dus gratis wassen. Max verzorgen, ontbijten en dan rondje sportschool.

Buiten koffie en een boterham, dan stofzuigen - dat moet wat vaker nu Max zijn wintervacht aan het verliezen is - en de wc's schoonmaken. Als dat klaar is geen huishoudelijke klusjes meer dit weekend. 

Ik fiets naar de markt waar ik een mooie bloemkool voor een euro koop en een pond sperziebonen, ook voor een euro. Langs de aardappelboer en de kaaskraam en dan wip ik ook nog even bij de toko binnen voor verse taugé voor mijn avondmaaltijd. Als ik thuiskom is de was klaar en die kan naar buiten. Binnen een uur is alles droog.

Na de lunch heb ik niets meer te doen. Tijd om te bloggen en om te lezen. Even geen televisie en ook geen radio, ik vind het heerlijk zo'n stille middag. 

Na het avondeten kijk ik het journaal en ga ik verder met mijn serie 'Three Girls'. Een heel aangrijpend, waargebeurd verhaal over jonge meisjes - tientallen -  in Noord Engeland die ten prooi vallen aan een netwerk van oudere mannen die ze inzetten als prostituees en deze kinderen misbruiken en mishandelen. De serie gaat er vooral over hoe de meisjes in eerste instantie niet worden geloofd, zelfs de schuld in hun schoenen geworpen krijgen. Dat de zaak niet serieus wordt genomen komt omdat de mannen van Aziatische afkomst zijn en de meisjes allemaal wit. De overheidsinstantie die er vanaf weten zijn bang dat er rellen komen vanuit een boze Aziatische gemeenschap én vanuit de radicaal rechtse bewegingen die hier bovenop zullen springen. Geen verhaal om vrolijk van te worden.  Gelukkig wordt de zaak jaren later heropend en worden de mannen gestraft. 

zaterdag 3 mei

Word rond dezelfde tijd als gisteren wakker en ga er meteen uit. Boel even luchten en dan ontbijten. Merk dat het frisser is dan gisteren en trek mijn jas aan wanneer ik naar de sportschool ga. Daar is het niet druk maar wel gezellig.

In het zonnetje buiten is het lekker, ik heb nog een wasje gedraaid en hang dit op. Dan koffie en een boterham voor ik de fiets pak om naar de markt in de grote stad te gaan. Heb niets bijzonders nodig, maar zin om daar even rond te kijken. Veel verschillende culturen en daardoor ook een groter aanbod dan in mijn stad. Ik heb geen jas aan en het is net te doen.

Deze maand ga ik in de Eetmeter van het voedingscentrum bijhouden wat ik eet en hoeveel ik beweeg. Ik ben nu een aantal dingen aan het invullen die ik standaard eet. Je kan er favorieten aanmaken maar ook je eigen gerechten. Zo heb ik bijvoorbeeld mijn eigen ontbijt en lunch als gerecht erbij gezet. Hoef ik niet telkens  alle ingrediënten los in te voeren. Het is even wat werk maar daarna kan je met alle vaste gegevens vrij snel en makkelijk per eetmoment alles invoeren. Ik ben er een deel van de hele middag mee bezig maar dan staat alles er vanaf 1 mei tot en met vandaag in. 

Ik doe dit niet om de calorieën bij te houden, wel om te kijken of ik van alle voedingsstoffen genoeg binnenkrijg, en of ik mijn voedingspatroon kan of moet aanpassen. Ik eet erg gezond maar ook snoep ik af en toe. Daarnaast eet ik buiten de avondmaaltijd om vrij eenzijdig. Ook hoop ik het me tegenhoudt om een eetbui te hebben mocht ik er toe in de verleiding komen. Misschien helpt het. Dat merk ik vanzelf. En als het makkelijk is om er een overzicht van te maken zal ik af en toe een 'wat ik eet op een dag' plaatsen, van de eerste slok thee 's ochtends tot de laatste hap yoghurt 's avonds. Vandaag at ik heel  gezond maar was mijn toetje, ijs met advocaat en slagroom, niet gezond. Wél erg lekker!