Vorige week heb ik mijn sociale mediagebruik aan banden gelegd. Ik ben niet dagelijks uren achtereen op mijn telefoon, tablet of laptop bezig met het bekijken van filmpjes en reels en posts op Instagram en YouTube, maar ik vond wel dat ik er te veel tijd mee bezig was.
Op mijn werk doe ik het overigens nooit, maar in mij vrije tijd dus wel. Meestal op de momenten dat ik even niets om handen heb, met koffie of thee op de bank of buiten zit. En dan worden vijf minuten al snel vijftien minuten of meer. Nog steeds geen ramp maar ik stoorde me aan mijn eigen gedrag.
Nu weet ik hoe moeilijk het is om patronen te doorbreken. Ik schrijf er regelmatig over op mijn blog. Bij mij gaat het dan om het doorbreken van rigide eetpatronen, dat lukt me niet of nauwelijks. Hoe zit dat met sociale media gewoonten?
Ik kijk er nog wel naar hoor, ik heb ook geen bijzondere restricties opgelegd. Wanneer ik 's ochtends ontbijt lees ik graag nieuws, foodblogs en kijk ik op Instagram. Ik doe dit achter mijn laptop. Nee, gezond is het niet want het is beter om je aandacht bij je eten te houden. Maar dat doe ik dus niet, so be it.
Verder vind ik het okay om, 's avonds tijdens het eten wanneer ik alleen eet, ook nieuws, blogs en Instagramposts te lezen. Ook weer achter mijn laptop.
Ik ben nu gestopt met overdag op mijn laptop, telefoon of tablet YouTube of Instagram te kijken om de tijd te vullen. Dan probeer ik iets anders doen: boek lezen, krant lezen, blog schrijven, buiten zitten en naar de beestjes en de plantjes kijken, Max aaien, eten maken, niksen, lummelen, hangen of wat dan ook, maar dus niet kijken naar filmpjes en reels and nieuwe content van anderen.
Ik had het niet door, maar ik deed het toch vaker dan ik dacht en was er behoorlijk aan gewend om wat te gaan zitten scrollen. Ik vond het de eerste paar dagen best moeilijk. Inmiddels begint het gewoon te worden om het niet te doen. De apps verwijderen zou natuurlijk een goed idee zijn, maar dat doe ik niet. Misschien binnenkort wel?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten