Hoera, mijn cholesterolwaarden zijn omlaag. Nog niet genoeg helaas, maar wel behoorlijk. Voor mij is het advies dat mijn LDL-cholesterol 1,8 moet zijn, ik zit nu op 2,4. Het was 5,6.
Om het cholesterol te verlagen wordt er vaak een aanpassing aan de leefstijl geadviseerd. Bij mij werkt dat niet. Er is maar weinig wat ik nog kan doen.
Ik kan niet:
- nog gezonder en nog vezelrijker eten
- nog meer bewegen
- minder roken
- afvallen
Wat wel kan:
- geen ongefilterde koffie drinken
- geen ijs met slagroom en een klodder advocaat op zaterdag eten
- geen bakje vla na het eten
- geen blokje fudge bij de thee 's avonds
Oh ja, en die ene oliebol van afgelopen weekend had ik dan ook niet moeten doen. Gelukkig zit het 'm niet in af en toe een uitspatting. Die koffie zou iets kunnen zijn, maar zoveel kopjes drink ik nu ook weer niet.
Ik zou het nog even kunnen aankijken met de huidige dosis medicatie, maar ik heb besloten om het iets te verhogen. Ik hoop niet dat ik last krijg van bijwerkingen, die had ik vorige keer wel. Dat merkte ik eigenlijk pas toen ze voorbij waren. Als ik ze nu krijg weet ik dat ze van tijdelijke aard zijn. 1 November ga ik van de 5 mg naar de 10. In februari weer bloedonderzoek om te kijken of de waarden voldoende gedaald zijn.
Vandaag ook bloed geprikt, elk jaar ivm bloeddrukverlagers. Overmorgen zal ik eens naar de uitslagen kijken wat mijn Ldl en Hdl is.
BeantwoordenVerwijderenIk weet niet of ik zelf die lekkernijen niet meer zou gaan nemen om de cholesterol nog meer naar beneden te krijgen. Helemaal weglaten van iets waar je zo van geniet?
Moeilijk en je weet natuurlijk niet het effect over tig jaren is en of je dan met het niet nemen een jaar of meer langer of korter leeft maar wel minder geniet van het totaal van je leven.
Het is vervelend maar de verwachting is dat een aanpassing in dieet niet zal uitmaken, dus vandaar toch medicijnen. Als jouw cholesterol te hoog is dan hoor je dat ook wel van de huisarts, ga er maar vanuit dat het goed is. Check het wel even inderdaad.
VerwijderenIk kon de waardes al inzien maar helemaal begrijpen doe het het niet omdat er verschillende HDL waardes gegeven worden. Totaal was vorig jaar 6.1 en nu 5.8.
VerwijderenLDL 3.4 dus die is wel wat te hoog en ik zie HDL 3.1 en 1.89 staan. Over maand pas bij de praktijkondersteuner, maar aangezien alle waardes wel goed zijn is dat niet erg en vraag ik het dan wel.
Kreeg wel een e-mail van de assistente dat vitamine D laag is, maar die zie ik dan niet in de uitslagen staan en er werd aangeraden zelf bij te slikken. Maar dat doen we al het hele jaar door en in de zomer ben ik graag buiten, wel meestal onder de parasol maar fiets toch ook zoveel mogelijk. E-mail terug gestuurd om te vragen of ik dan maar 2 pillen zal nemen.
Ach verder voel ik me prima, voldoende energie dus maak me weinig zorgen.
Inderdaad even vragen, daar zijn de experts voor. Vitamine D. slik ik ook bij, was bij mij ontzettend laag een paar jaar geleden en ik had er last van. Concentratieproblemen, evenwichtsproblemen. Boost dmv ampullen hielp. Nu 2 ampullen per maand. Op recept maar moet je wel zelf betalen.
VerwijderenIk zit op 3.6 voor LDL maar heb geen doorgemaakte hart en vaatziekten en ben onder de 70. Mijn HDL is dacht ik 1.7. De totale rato voor cholesterol waarden tellen ook. Mijn HA vindt er voor mij niks onrustbarends van.
VerwijderenMijn HDL is 2,15 en dat is gestegen, maar dat is juist een goede score. Daardoor was mijn huisarts in eerste instantie ook niet erg ongerust maar nu dus wel.
VerwijderenDiverse keren las is,dat voeding hoogui 15 % invloed heeft op je cholesterol. Dus toch jezelf iets lekkers gunnen?
BeantwoordenVerwijderenJa, dat blijf ik ook doen, ik eet verder heel erg gezond en dus kan dat kleine beetje lekkers het verschil niet maken.
VerwijderenFijn dat je waarden gezakt zijn. Maar wat kun je nu nog doen? Ik weet niets van cholesterol, maar vond het wel interessant van die koffie. Ik drink koffie uit een ouderwets koffiezetapparaat, en het schijnt dat een filter heel goed is, maar ik wist niet de link met cholesterol.
BeantwoordenVerwijderenZonder filter, dus uit de automaten met verse bonen en espressomachines thuis en in de horeca, komt er cafestol mee dat cholesterolverhogend is.
VerwijderenThuis altijd filterkoffie, maar op het werk uit een automaat met of bonen of iets wat smaakt naar koffie. Goed om op te letten. Beperk altijd al mijn koffiegebruik tot de ochtenden.
VerwijderenIk drink 's middags en 's avonds ook nooit koffie. Het er toevallig een blog over geschreven, komt binnenkort online. Onze koffieautomaat op school geeft gelukkig lekkere koffie.
VerwijderenPrachtig dat je waarden al zo goed gezakt zijn. Ik zou in jouw geval, net als jij, kiezen voor een hogere dosis.
BeantwoordenVerwijderenIk heb jaren lang cholesterolmedicatie geslikt omdat het protocol was voor mensen met diabetes type 2, het werd het klem aanbevolen door de internist. Het hoorde bij de behandeling. Ik slikte braaf de medicijnen, alleen ik herinnerde me dat ik, voordat ik begon met de cholesterolmedicatie ook een prima cholesterol had. Dus wilde ik 6 jaar geleden stoppen met die pillen. Dat mocht van mijn huisarts. En mijn waarden bleven prima. Jaren voor niets cholesterolremmer geslikt! Ik had een half jaar geleden een LDL van 1,2.
Op zich goed dat mensen met diabetes getest worden op cholesterol, alleen vind ik het protocol dat iedereen aan de pillen moet overdreven. Sommige mensen, zoals ik, hebben van nature een goede LDL waarde.
Wauw, dat is een mooie waarde zonder medicijnen! Dat pillen er zijn is fijn, maar nodeloos slikken vind ik ook niet zo'n goed idee.
VerwijderenIk dacht hetzelfde als Izerina. Het is prima om streng te zijn natuurlijk, er zijn andere dingen die je kunt eten en drinken die ook lekker zijn. Maar het is wel fijn als je jezelf af en toe iets kunt gunnen. Als dat voor je gezondheid kan natuurlijk!
BeantwoordenVerwijderenIk vind ook dat ik af en toe iets lekkers mag, ik eet in de regel ontzettend gezond.
VerwijderenIk gebruik een textielen uitwasbaar filterzakje, geen papier dus, en vraag me nu af of dit dan wel het cafestol eruit filtert. Zal eens opzoeken.
BeantwoordenVerwijderenIk denk van wel.
VerwijderenAangezien jij voedingsdeskundige bent, heb je daarover natuurlijk geen tips nodig. Ik hoop alleen dat je je realiseert dat voeding niet alleen het lichaam, maar ook de geest voedt. Het kan troost geven, gezelligheid, warmte, avontuur en nostalgie. Een tijdje terug las ik dit boekje: (en daarin staat precies beschreven wat ik bedoel)
BeantwoordenVerwijderenDe Tirana Express
Een smakelijke en nostalgische treinreis dwars door Europa
Sake Slootweg
Een ontdekkingsreis per trein naar Albanië door het hart van Europa, langs nostalgische hotels en ouderwetse eetzalen, met bijzondere ontmoetingen – een meesterlijke combinatie tussen reis- en eetverhalen
Voor culinair schrijver Sake Slootweg staat reizen gelijk aan eten. In De Tirana Express reist hij met tussenstops met de trein naar Albanië en logeert hij op bijzondere plekken en in hotels waar de geschiedenis vanaf druipt. Hij komt soms in een wereld terecht die op zijn laatste benen loopt, waar vastgehouden wordt aan oude gewoontes, regels en wetten. Een cultuur die aan het verdwijnen is.
Ik eet ook iedere dag wat lekkers, dat maakt mij blij. Van een lekker toetje kan ik genieten, maar ook van een lekker bakje patat. Met mate en dan vind ik het ook totaal geen probleem. Lijkt me een heerlijk boek! Ik lees overigens graag over eten, ook kookboeken.
VerwijderenGefeliciteerd dat je LDL-waarde zo mooi naar beneden is gegaan. Meer dan gehalveerd en ik ben ervan overtuigd dat je de vereiste grenswaarde ook halen zult en dat zonder je in allerlei bochten te moeten wringen.
BeantwoordenVerwijderenAfgaand op eigen waarnemingen lijkt me dat problemen met cholesterol ook voor een belangrijk deel veroorzaakt worden door aanleg. In mijn naaste omgeving ken ik 4 mensen met te hoge LDL-waarden en geen van die 4 heeft ook maar een grammetje vet teveel en bewegen/sporten allemaal. Sommige zelfs dagelijks. Ikzelf beweeg me, wat BMI aangaat, altijd rond de bovengrens. Op mijn werk werd ik tot mijn 45e tweejaarlijks gekeurd of ik mocht klimmen in bijvoorbeeld hoogspanningsmasten en na mijn 45e kwam daar, ook iedere twee jaar, nog de seniorenkeuring, in de wandeling de 'ouwelullenkeuring genoemd, bij zodat ik ieder jaar een vrijwel identieke keuring onderging. Al die tijd is er nog nooit een kwaad woord gezegd over mijn LDL-cholesterol. Altijd keurig tussen 1,2 en 1.4. Tien jaar geleden werd diabetes (type 2) bij mij geconstateerd en sta sindsdien ook weer onder verscherpt dokterstoezicht, maar ook nu is er gelukkig nog steeds niks alarmerend over mijn LDL-waarden geconstateerd. Ik ben dus een blij en gelukkig mens.
Bedankt Willem. Ja, de huisarts denkt ook dat ik er erfelijk mee belast ben, vooral vanwege mijn gezonde leefstijl en gewicht. Ik snap dat jij een blij en gelukkig mens bent, het is fijn om ouder te worden met een gezond lichaam. En dat je nu niet meer in hoogspanningsmasten hoeft te klimmen is ook vast iets waar je heel blij en gelukkig om bent!!
VerwijderenFijn dat je waarden al zover omlaag zijn gegaan. Volgens mij eet jij al enorm gezond en je moet jezelf ook af en toe iets lekkers gunnen, anders hou je het niet vol. Ik denk dus een goede keuze om de medicatie op te hogen.
BeantwoordenVerwijderenKlopt, ik kan het dmv leefstijl ook niet meer verlagen, ik hoop dat de 10mg genoeg is.
VerwijderenGoh, wat bijzonder. Dat kan inderdaad niet aan je manier van leven liggen. Maar goed de waardes dan toch lager zijn nu.
BeantwoordenVerwijderenKlopt, en nu maar hopen dat de verhoogde dosis voldoende is voor een goed resultaat. Tot nu toe (een week bezig met de hogere dosis) ook geen bijwerkingen.
Verwijderen