De weegschaal en ik zijn een dingetje. Lees hier maar even terug.
Ik heb wel wat goede voornemens, maar wil ze niet al te belangrijk maken. Dan worden het weer van die enorme projecten. Een daarvan is om minder op de weegschaal te staan. Heb ik al eerder geprobeerd en is toen een tijdje gelukt. En dat was best fijn. Geen strijd in mijn hoofd wanneer ik het getal op de weegschaal te hoog óf te laag is.
Nu dus weer opnieuw kijken of ik van die dwangmatige zucht naar gewichtsinformatie af kan komen. Een keer per week is nu het plan, liefst op zondag- of maandagochtend. In de eerste week van het jaar is dit alvast niet gelukt. Maar deze week gaat het vast en zeker wel lukken. (update: Toen ik dit weekend aan deze blog begon dacht ik dat ik het wel kon, maar vanmorgen stond ik toch weer op de weegschaal)
Ik zit inmiddels weer op mijn normale gewicht zit. Wat eraan was gekomen is er in de kerstvakantie weer afgegaan. Mijn kleding zit niet meer te strak, ik voel me prettig in dit lijf en ik heb geen lichamelijke klachten. Ik weet dat ik, als ik geen eetbuien heb en gewoon en gezond eet, op dit gewicht blijf. En die kennis moet ik inzetten om die weegdrang te weerstaan. Afgaan op mijn gezonde verstand, vertrouwen op mijn lijf en me er veel en veel minder druk om maken.
En als ik dan eens een keertje wel een stukje taart eet omdat er een verjaardag wordt gevierd dan is dat geen probleem. Ook dat is namelijk onderdeel van een gewoon normaal eetleven. Een gezonde leefstijl is meer dan alleen gezond eten. Ik weet dat ik juist af en toe iets extra's, buiten de Schijf van Vijf, moet nemen om het eetbuimonster op afstand te houden. En als ik het zo doe dan kan ik op mijn lichaam gaan vertrouwen en kan de weegschaal steeds vaker in de kast blijven. Mijn doel: van wekelijks naar tweewekelijks wegen en tenslotte naar eens per maand. Maar dus eerst maar eens proberen of het volgende week lukt om het niet vaker dan een keer te doen.
Ach, doe die weegschaal weg, achter slot en grendel of naar de kringloop, ik hoor het jullie zeggen! Goede adviezen, zeker weten, maar daar ben ik nog niet aan toe.
Nee wegdoen zeker niet daar zou je nerveus van worden waarschijnlijk. Beter een keer teveel wegen dan de stress dat het niet kan.
BeantwoordenVerwijderenIk weeg me eigenlijk elke dag, alleen doet mijn weegschaal beetje raar. Goedkope vd act ion en die geeft alleen gewicht en ik weet niet waarom maar ik weeg me altijd 2x achter elkaar. De eerste keer dat ik er vanmorgen op stond 90.15, de tweede keer 89.35. Dit is aldoor dus ik weet niet precies wat ik weeg. Maar maakt me verder niks uit want rond de 90 ben ik tevreden. En bij de praktijkondersteuner met kleding was ik 89.9. Ook prima staat mooi in het dossier
Hi Lot, meten is weten zeggen ze. Ik denk dat jouw relatie met het getal wat gezonder is dan de mijne, jij kijkt niet op een paar ons.
VerwijderenInderdaad zoals Lot al zegt wegdoen is geen optie, tenzij een weegschaal misschien heel erg duur zou zijn dan zou je niet snel in de 'verleiding' komen een nieuwe te kopen. En ach wees ook niet te streng voor jezelf iets wat je jaren- en jarenlang iedere dag doet kan niet binnen een week of een maand een nieuwe gewoonte worden. Geef jezelf 6 maanden of misschien wel 12. De wil is er en dat is ook belangrijk! Zelf probeer ik het nu ook los te laten maar nu ik zo afgevallen ben en zelfs sommige kindermaten te groot ogen ga ik nog maar eens per week op de weegschaal staan in de hoop dat er 500 gram bij is, en soms betrap ik mezelf erop dat ik de boel 'belazer' door eerst pap te eten én niet naar het toilet te gaan. :-)
BeantwoordenVerwijderenHoi Ilona, precies omgedraaid, ik ga juist wél eerst naar de wc en dan pas op de weegschaal. Wat zijn we toch soms zot bezig!
VerwijderenIk lees een paar maanden met je mee en kom regelmatig tegen dat je eetbuien heb.
BeantwoordenVerwijderenIk heb dit ook en ben vorige maand mnaar de huisarts gegaan om hulp te zoeken. Ik ben geschrokken van de lange trajecten en de prijzen die sommige psychologen vragen. Mag ik vragen of jij ooit professionele hulp heb gehad? Ik kom er niet uit. Petra.
Hoi Petra, Ik vind het knap van je dat je met je probleem aan de slag gaat. Ik heb natuurlijk geen idee in welke mate en hoe jouw eetprobleem zich manifesteert. Maar alleen oplossen is lastig. Ik heb in de afgelopen 20 jaar verschillende therapieën gehad, ik heb er ook een keer een blog over geschreven. Via de zoekfunctie vind je die denk ik wel. Ik heb er veel aan gehad, maar de stoornis is niet weg. Wel heb ik ontzettend veel geleerd, ook door er over te lezen. Als je het fijn vindt mag je me via de e-mail ook vragen stellen, of ervaringen met me delen. Dan hoef je dat niet hier bij de reacties te doen. Mijn mailadres: mevrouwniekje@gmail.com Ten slotte: een fijne site met veel informatie is Proud2Bme.nl. Sterkte Petra! xx
VerwijderenWat ontzettend lief van je. Ik ga je blog opzoeken.
Verwijderen🥰
VerwijderenEn zou het omgekeerde werken? Elke ochtend en avond wegen,tot je het spuugzat wordt?
BeantwoordenVerwijderenNee, dat heb ik ooit ook gedaan, werd het niet spuugzat maar juist nog meer in de ban van het getal.
VerwijderenIk heb ook vaak op de weegschaal gestaan maar ik vond het heel frustrerend omdat het elke dag anders was, de ene dag was je blij, hoi minder dan gisteren, de volgende dag was het weer een teleurstelling, weer terug bij af. Ik ga daar ook nog wel eens een blogje over schrijven. Ella.
BeantwoordenVerwijderenBen benieuwd naar jouw verhaal daarover Ella. Wat je schrijft klopt, blij en boos, om een paar ons. Idioot gewoon!
VerwijderenIk moet nog steeds de decemberkilo's kwijt en ben bang dat ik schrik van het getal op de weegschaal. Maar als ik het serieus wil aanpakken vind ik wel dat ik hem nodig heb.
BeantwoordenVerwijderenGek toch dat we zo 'bang' zijn van zo'n stom ding en een suf getal. Maar helaas is het voor veel mensen zo.
VerwijderenIk heb ook jarenlang iedere dag, of soms wel 2x per dag op de weegschaal gestaan. Dat is al heel lang geleden.
BeantwoordenVerwijderenIk kan me niet herinneren wanneer en hoe ik daarmee gestopt ben. Ik heb nu dat ik er niet meer op durf te staan omdat ik bang ben veel zwaarder te zijn geworden. Als ik me dan weeg, is er meestal niets aan de hand, en ben ik nog net zo zwaar als voorheen, maar soms ben ik ineens 3 kilo zwaarder.
Het is toch te idioot dat we ons zo laten leiden door dat stomme getal, en toch gebeurt het. Jammer voor ons.
VerwijderenIk heb de laatste maanden de neiging om juist niet op de weegschaal te gaan staan. Is dat de kop in het zand steken? Aan mijn broeken en rokken merk ik of ik aangekomen of afgevallen ben. Een paar kilo zou ik nog best willen afvallen. In december heb ik absoluut meer gesnoept. ook doordat alles veel ongeregelder was. Nu in januari is er direct meer regelmaat, dan snoep ik ook minder en heb het op 85% chocolade na ook niet in huis. Dat is een stukje 's -avonds voor bij de koffie. Geef mij bonbons of andere lekkernijen dan gaat het helemaal mis, ik ben niet eerder rustig totdat ik het op heb. Ik zie mezelf het dan ook allemaal opeten. Nu kan ik om die "tekortkoming" lachen Het is niet anders, daarentegen zijn er ook dagen dat ik niet snoep. .( op 1 stukje chocolade na) Groet Astrid.
BeantwoordenVerwijderenIk heb ook dat ik soms liever mijn kop in het zand steek en pas weer ga wegen als ik denk dat het wel weer kan. Ik vind het stom van mezelf maar het gebeurt dan toch. Ik ben niet meer gaan snoepen in december, heb eigenlijk niet heel anders gegeten dan normaal. Ik heb mijn dagelijkse bakje vla, blokje fudge en klein blokje chocolade. En dat vind ik ook wel voldoende zoet. Op zaterdag eet ik geen vla maar ijs. Als ik niets zou nemen zou ik nog vaker eetbuien hebben denk ik en mezelf helemaal niets gunnen slaat ook weer nergens op. Ik kan wel iets in de kast hebben, wekenlang zelfs, en daar af en toe iets van nemen, maar soms is het ook bij mij in een keer op.
VerwijderenIk heb me in november en december niet gewogen, heb hier en daar ns wat extras gegeten, langer geslapen en met het donkere weer minder frequent en lang gewandeld. Toch is mijn gewicht stabiel gebleven. Dat geeft denk ik aan dat mijn gemiddelde leefpatroon wel snor zit. Heb meteen een gedachte de kop ingedrukt om fiks minder te gaan eten en fiks meer te gaan bewegen - ingegeven door familieleden die met een dieet in een paar maanden 20 kg zijn afgevallen. Daar was sprake van diabetes en al mijn bloedwaarden zijn uitstekend. Dus niet de kop gek laten maken voor een paar kledingmaten en genieten van een lijf dat het gewoon goed doet. Dat heb ik immers geleerd van die twee jaar GLI en het ruim 20 jaar jojoen daar aan voorafgaand.
BeantwoordenVerwijderenIk krijg er wel eens een punthoofd van dat snel afvallen leidt tot oh en ah op familiebijeenkomsten en daar zitten de zwager en ik die moeizaam en langzaam afvallen dan maar wat sneu bij.
Als je een normaal gezond eet- en beweegpatroon hebt en geen overgewicht dan is het normaal om wat te fluctueren in gewicht wanneer je wat minder doet en wat meer eet. Maar dat herstelt zich dan snel. Ik zie dat aan mensen in mijn omgeving die wel op hun voeding letten maar niet zo intens ermee bezig zijn als ik. Het lijkt me heel fijn om in jouw lijf en hoofd te zitten! Dus laat je inderdaad de kop niet gek maken door allerlei mooie verhalen. Snel afvallen is trouwens niet zo gezond en vaak niet langdurig. Gezonde leefstijl wel. Goed bezig Anoniem!
Verwijderen