De weegschaal en ik zijn een dingetje. Lees hier maar even terug.
Ik heb wel wat goede voornemens, maar wil ze niet al te belangrijk maken. Dan worden het weer van die enorme projecten. Een daarvan is om minder op de weegschaal te staan. Heb ik al eerder geprobeerd en is toen een tijdje gelukt. En dat was best fijn. Geen strijd in mijn hoofd wanneer ik het getal op de weegschaal te hoog óf te laag is.
Nu dus weer opnieuw kijken of ik van die dwangmatige zucht naar gewichtsinformatie af kan komen. Een keer per week is nu het plan, liefst op zondag- of maandagochtend. In de eerste week van het jaar is dit alvast niet gelukt. Maar deze week gaat het vast en zeker wel lukken. (update: Toen ik dit weekend aan deze blog begon dacht ik dat ik het wel kon, maar vanmorgen stond ik toch weer op de weegschaal)
Ik zit inmiddels weer op mijn normale gewicht zit. Wat eraan was gekomen is er in de kerstvakantie weer afgegaan. Mijn kleding zit niet meer te strak, ik voel me prettig in dit lijf en ik heb geen lichamelijke klachten. Ik weet dat ik, als ik geen eetbuien heb en gewoon en gezond eet, op dit gewicht blijf. En die kennis moet ik inzetten om die weegdrang te weerstaan. Afgaan op mijn gezonde verstand, vertrouwen op mijn lijf en me er veel en veel minder druk om maken.
En als ik dan eens een keertje wel een stukje taart eet omdat er een verjaardag wordt gevierd dan is dat geen probleem. Ook dat is namelijk onderdeel van een gewoon normaal eetleven. Een gezonde leefstijl is meer dan alleen gezond eten. Ik weet dat ik juist af en toe iets extra's, buiten de Schijf van Vijf, moet nemen om het eetbuimonster op afstand te houden. En als ik het zo doe dan kan ik op mijn lichaam gaan vertrouwen en kan de weegschaal steeds vaker in de kast blijven. Mijn doel: van wekelijks naar tweewekelijks wegen en tenslotte naar eens per maand. Maar dus eerst maar eens proberen of het volgende week lukt om het niet vaker dan een keer te doen.
Ach, doe die weegschaal weg, achter slot en grendel of naar de kringloop, ik hoor het jullie zeggen! Goede adviezen, zeker weten, maar daar ben ik nog niet aan toe.
Nee wegdoen zeker niet daar zou je nerveus van worden waarschijnlijk. Beter een keer teveel wegen dan de stress dat het niet kan.
BeantwoordenVerwijderenIk weeg me eigenlijk elke dag, alleen doet mijn weegschaal beetje raar. Goedkope vd act ion en die geeft alleen gewicht en ik weet niet waarom maar ik weeg me altijd 2x achter elkaar. De eerste keer dat ik er vanmorgen op stond 90.15, de tweede keer 89.35. Dit is aldoor dus ik weet niet precies wat ik weeg. Maar maakt me verder niks uit want rond de 90 ben ik tevreden. En bij de praktijkondersteuner met kleding was ik 89.9. Ook prima staat mooi in het dossier
Hi Lot, meten is weten zeggen ze. Ik denk dat jouw relatie met het getal wat gezonder is dan de mijne, jij kijkt niet op een paar ons.
VerwijderenInderdaad zoals Lot al zegt wegdoen is geen optie, tenzij een weegschaal misschien heel erg duur zou zijn dan zou je niet snel in de 'verleiding' komen een nieuwe te kopen. En ach wees ook niet te streng voor jezelf iets wat je jaren- en jarenlang iedere dag doet kan niet binnen een week of een maand een nieuwe gewoonte worden. Geef jezelf 6 maanden of misschien wel 12. De wil is er en dat is ook belangrijk! Zelf probeer ik het nu ook los te laten maar nu ik zo afgevallen ben en zelfs sommige kindermaten te groot ogen ga ik nog maar eens per week op de weegschaal staan in de hoop dat er 500 gram bij is, en soms betrap ik mezelf erop dat ik de boel 'belazer' door eerst pap te eten én niet naar het toilet te gaan. :-)
BeantwoordenVerwijderenHoi Ilona, precies omgedraaid, ik ga juist wél eerst naar de wc en dan pas op de weegschaal. Wat zijn we toch soms zot bezig!
VerwijderenIk lees een paar maanden met je mee en kom regelmatig tegen dat je eetbuien heb.
BeantwoordenVerwijderenIk heb dit ook en ben vorige maand mnaar de huisarts gegaan om hulp te zoeken. Ik ben geschrokken van de lange trajecten en de prijzen die sommige psychologen vragen. Mag ik vragen of jij ooit professionele hulp heb gehad? Ik kom er niet uit. Petra.
Hoi Petra, Ik vind het knap van je dat je met je probleem aan de slag gaat. Ik heb natuurlijk geen idee in welke mate en hoe jouw eetprobleem zich manifesteert. Maar alleen oplossen is lastig. Ik heb in de afgelopen 20 jaar verschillende therapieën gehad, ik heb er ook een keer een blog over geschreven. Via de zoekfunctie vind je die denk ik wel. Ik heb er veel aan gehad, maar de stoornis is niet weg. Wel heb ik ontzettend veel geleerd, ook door er over te lezen. Als je het fijn vindt mag je me via de e-mail ook vragen stellen, of ervaringen met me delen. Dan hoef je dat niet hier bij de reacties te doen. Mijn mailadres: mevrouwniekje@gmail.com Ten slotte: een fijne site met veel informatie is Proud2Bme.nl. Sterkte Petra! xx
Verwijderen