blogmas 10 - valkuil

Op de blog van Liesbeth ging het onlangs over afvallen. Zij is door het wijzigen van haar eet- en beweegpatroon gewicht kwijt en dat valt nu op. Mensen vinden daar wat van en leveren commentaar.

Ik heb mijn eet- en beweegpatroon zo'n 20 jaar geleden rigoureus veranderd. Al eerder was ik gestopt met roken. Bewegen deed ik maar ik ging meer bewegen. Ik ging gezonder eten. Minder snacken en snaaien. En toen viel ik af. En net als Liesbeth kreeg ik commentaar en adviezen. Mensen vonden het wel genoeg. En waarom nam ik niet ook een stuk taart. Een opmerking die ik op zulke momenten zelf vaak te horen kreeg was 'jij kan het hebben'.  En ja, dat is nu juist waarom ik het kan hebben. Omdat ik het niet doe.

Je bent afgevallen en je zit in een wat beter vel. Je conditie is beter, kleding zit niet meer zo strak, de trap op en af gaat vlot en ook je schoenveters strikken of je laarzen dichtritsen is geen lastig klusje meer. Fijn. En daarmee klaar zou je denken. Maar dan komen die feestjes, december is er vol mee. Maar ook in andere maanden van het jaar is er altijd en overal wel wat te vieren.

Verjaardagen, trouwpartijen, babyshowers, diploma-uitreikingen, borrels op het werk en vast nog veel meer. En daar is eten. Veel eten. Lekker eten. Het eten waar jij nu juist wat afstand van hebt genomen. Je eet het nog wel, maar niet de hele dag door en misschien ook niet op het moment dat het wordt aangeboden. En dan sla je af. Toch blijven ze aandringen. Joh, eentje kan geen kwaad. Ach, dan neem je toch een klein stukje. Meid, die ene maakt toch niet uit, doe je morgen weer rustig aan.

Dat zijn valkuilen. En daar gaat het dan dus soms mis. Je wil geen spelbreker zijn. Je wil niet onbeleefd zijn. Dus je neemt dat ene glaasje, stukje, bakje, zakjes of bordje. En daarna ben je teleurgesteld in jezelf. Want eigenlijk wilde je het niet. Het gaat lekker en je mist de suiker, de alcohol of de vette snack eigenlijk niet. En als je er wel trek in hebt dan neem je het, met mate, en op jouw moment. Niet omdat iemand anders vindt dat je het moet eten of drinken.

Een gezonde leefstijl heeft niet alleen te maken met gewichtsbeheersing. Het is ook belangrijk om allerhande medische aandoeningen, denk aan diabetes en hart- en vaatzieken, te voorkomen. Zullen we daar tijdens de feestdagen aan denken, dat niet iedereen behoefte heeft om alles wat op tafel staat op te eten? Dat een gezonde leefstijl voor sommigen altijd belangrijk is, niet af en toe. Omdat het anders niet werkt, als je duurzaam gezond wil zijn moet je daar iedere dag dingen voor doen én laten. En dat mag, dat is een keuze, eentje die anderen hebben te respecteren.