Op de website van Nicky las ik dat zij een journal had gekocht. Ik kreeg ook zin om weer een papieren dagboek/agenda/notitieboek bij te gaan houden en heb ook zo'n journal aangeschaft. Die van mij is oranje.
Wat wil ik daar nu precies mee? Ik heb al stapels notitieblokjes, schriften, notebooks en dozen stiften in vele kleuren. Meestal ben ik na twee of drie dagen al klaar met noteren, schrijven, bijhouden en plannen. Wat is er dan nu anders?
Nu ben ik vastberaden om een goede start te maken met een gezonde leefstijl. Gezond voor mij betekent dat ik de regels en patronen moet loslaten en moet doorbreken. Dat ik niet moet streven naar 7 dagen sporten per week. Dat het goed is om ook een keer een croissantje te eten als ontbijt en niet iedere dag havermoutpap. Dat ik niet 365 dagen per jaar twee stuks fruit per dag moet eten. Het zijn maar een paar dingen van een heel lange lijst met vaste patronen waar ik vanaf zou willen.
Ik hoop dat het journal hierbij helpt. Er is ruimte voor overzichten, lijstjes, plannen, notities en nog veel meer. Het lijkt me heel fijn om overzicht te krijgen. Of het ook echt helpt is natuurlijk de vraag. Ik weet dat het uit mezelf moet komen om die dingen te doen die nodig zijn. Mijn intrinsieke motivatie is er.
Nu is december de meest lastige en onhandige maand om met dit soort plannen te beginnen. En toch doe ik het. Het geeft me houvast tijdens deze maand die ik erg ingewikkeld vind. De structuur is weg, het eten is anders, de sportschool is een paar keer dicht en de dagen verlopen niet zoals gewend ben. Ik zal in deze feestmaand met 31 blogs hier regelmatig over schrijven want met mijn journal start ik natuurlijk pas op 1 januari 2025.
Sterkte hoor!
BeantwoordenVerwijderenWij kunnen er niet over mee praten.
Hoop dat het opschrijven en bijhouden gaat lukken.
Liefs.
Dank je wel Engelien.
VerwijderenAch mevrouw Niekje,ik gun je toch zó een ontspannen verhouding met eten. Niet te krampachtig proberen,dan lijkt het weer MOETEN. Izerina
BeantwoordenVerwijderenDank je Izerina, ik zou het ook fijn vinden, blijf het proberen.
VerwijderenMisschien juist wel goed om in december te beginnen, om de chaos van december een beetje de baas te blijven. Ik heb geen journal maar hou al een hele tijd een geheim blog bij (gewoon niet op de knop publiceren gedrukt) en dat werkt voor mij heel goed. Omdat ik met labels bij verschillende onderwerpen terug kan kijken. Schrijven werkt voor mij heel goed, als dagboek.
BeantwoordenVerwijderenSucces!
Dat was ook mijn idee Judy, anders heb ik te veel stress rondom al het eten en afwijkende tijden. Schrijven is fijn, vind ik ook.
VerwijderenIk hou sinds 2 maanden een voedingsdagboek bij via het schema van thuisarts.nl. In de rechtercolumn noteer ik bijzonderheden over hoeveelheid beweging, pijnklachten, wel of geen of maar een kwart of half zakjes psyliumvezels nemen, ontlasting etc. Het geeft wel wat inzicht. Het helpt me beter dan dat krampachtige met FODMAP lijstjes, daar werd ik helemaal stapel van. Ik hoop dat een dagboek of hoe je het noemt jou ook helpt.
BeantwoordenVerwijderenGoed om inzicht te krijgen voor jou Ina, dan weet je waar je het meest last van heb. Ja, schrijven kan fijn zijn, maar ook weer een gewoonte (moeten) worden, daar moet ik dus wel voor oppassen.
VerwijderenHet dwangmatige 'moeten' zou je eruit moeten kunnen krijgen. Het zou je zoveel vrijheid en rust geven. Ik wens het je toe.
BeantwoordenVerwijderenDank je wel Myriam!
VerwijderenMaar in die zin van Miriam zit ook weer twee keer 'moeten'. En het vervangen door 'mogen' helpt ook niet echt, is mijn ervaring.. hoe dan wel he?
Verwijderentja... de hamvraag
VerwijderenAan de andere kant is het ook weer heel gewoon om van de speciale lekkere dingen te eten en vallen deze maand in een normaal eetpatroon. Voor mij is het dan weer de kunst om er wel van te nemen en genieten maar niet aan te komen,
BeantwoordenVerwijderenJij mag wel wat extra aan je lichaam hebben om je in de de koude maanden goed te voelen en je lichaam/reptielenbrein tevreden te houden. Dat hoeft niet alleen snoep te zijn, mag ook een extra boterham met speculaas zijn.
Enne ik vind 2x friet per dag helemaal gewoon, heb er net 2 op en al 2 koffie.
Kortgeleden kwam ik bij de wibra zo'n leuk notitieboekje tegen, was maar 1.50 maar nu weet ik niet wat ik er mee moet doen. Suggesties?
Hahah.. twee keer friet op een dag, het moet niet gekker worden Lot!! Leuk papiertje er omheen en cadeau aan je dochter? 😉
VerwijderenIk weet dat wat extra spek op mijn botten prima is, maar liever heb ik dat niet, dat is dus de eeuwige strijd in mijn hoofd.
Misschien raar om te vragen, is het dwangmatige een manier om angst voor de dood onder controle te houden? Dat kwam in me op. Veel schrijfplezier deze maand. Astrid
BeantwoordenVerwijderenHeel rare vraag Astrid! Ik ben totaal niet bang voor de dood. Ik ben bang om dik te worden, dat lijkt me pas erg. En ja, dat is zo denk ik ook erg.
Verwijderen