November was geen goede maand. De weegschaal gaf regelmatig een, voor mijn hoofd, te hoog gewicht aan. Voor mijn lijf was het goed. Ik voel overal dat ik ben aangekomen. Billen, armen, borsten, buik en benen. Mijn kleding zit wat strakker. Ik zie er ook beter uit en het voelt lichamelijk goed, ik ben energieker.
Ik heb het er al eerder over gehad. De weegschaal kan mijn humeur enorm beïnvloeden. Dat kan fijn zijn als ik er blij van word, maar is des te vervelend wanneer ik er verdrietig of boos van word. Momenteel ben ik boos. Boos op mezelf omdat ik het zover heb laten komen dat ik zwaarder ben geworden.
En nu is het in mijn hoofd oorlog. De strijd gaat tussen enerzijds het gezonde brein dat weet dat een BMI van 19 voor iemand van mijn lengte hartstikke goed is. Anderzijds het zieke brein dat vindt dat mijn gewicht weer omlaag moet want pas dan ben ik goed bezig, heb ik de teugels in handen en ben ik ergens goed in.
Want nu ben ik natuurlijk een slapjanus. Iemand die te vaak heeft toegegeven aan eetbuien, niet voldoende heeft gecompenseerd en daarbij ook nog heeft genoten van lekker eten zonder al te veel restricties. En dat kan natuurlijk niet.
Het gezonde brein heeft een plan. Het plan is om in deze feestmaand december NIET op de weegschaal te gaan staan, hoe groot de verleiding ook is. Gewoon eens kijken hoe dat gaat, hoe dat voelt en wat het met me doet.
Het zou fijn zijn als je naar je lijf kon luisteren in plaats van naar de weegschaal. Je zegt dat je er beter uitziet en je voelt je energieker. Dat zou een aanmoediging moeten zijn. Kun je niet je streefgewicht bijstellen naar een gezonder getal?
BeantwoordenVerwijderenHoi Judy, ik ben daar nu mee bezig, ik probeer al een tijdje te wennen aan een nieuw nummer, mijn lijf zegt okay, mijn hoofd nog niet, maar het gaat wel in de goede richting en ik verwacht dat het gaat lukken. Klinkt misschien vreemd, maar het is echt een kwestie van wennen aan het getal.
VerwijderenTja, ik kan nu schrijven dat ik in geen jaren op een weegschaal heb gestaan, nadat ik spinnijdig werd over steeds weer batterijen moeten vervangen of opladen (waar is dit gedoe in godesnaam goed voor?) maar daar heb jij niks aan. Veel sterkte met het wegblijven van de weegschaal! Mooie invulling van de -er-hoeft-niks- decembermaand. Kerstkaarten sturen hoeft niet, kerstboom hoeft niet, op bezoek bij alles en iedereen en je voleten hoeft niet en de weegschaal krijgt ook een maand decemberverlof. Noem het dat je hem laat overwinteren:-)
BeantwoordenVerwijderenHoi Ina, toevallig heb ik deze week, nadat iemand vertelde wat de kerstzegels kosten, besloten om ook geen kerstkaarten meer te sturen. Ook niet aan mijn vriendinnen in Engeland en Italië. Ik weet hoezeer ze er prijs op stellen, want allemaal Engelsen en die tillen er behoorlijk zwaar aan als ze geen kaart krijgen, maar ik denk dat ook daar de mores aan het veranderen is. En ik schrijf ze een lange e-mail, veel leuker toch? Mooi idee, weegschaal met verlof, in de overwinterstand!
VerwijderenJammer,dat voor je brein "gezond gewicht en goed voelen"geen argument is
BeantwoordenVerwijderenHet begint al wel een beetje door te dringen, ik merk het want ik span me minder hard in om het gewicht er af te krijgen.
VerwijderenVooral wanneer je beseft, langzaam, voorzichtig, maar toch......dat je je beter voelt en er beter uitziet .
VerwijderenHet is inderdaad okay, ik begin er beetje bij beetje aan te wennen.
VerwijderenGoed bezig gezond brein!!!!
BeantwoordenVerwijderenHou vol dan wordt er vanzelf naar je geluisterd.
December wordt de maand die niet meer gaat over MOETEN maar over MOGEN.
Succes, gr Jenneke
Ik ga het proberen Jenneke, dank je wel!
VerwijderenGooi ze op de vuilnisbelt, die weegschaal! (Of breng ze naar de Kringwinkel, dat is een meer ecologische oplossing). De verleiding tot controle blijft anders te groot.
BeantwoordenVerwijderenDat durf ik nog niet, eerst deze maand maar eens door zien te komen zonder weegmoment. Wie weet daarna in de kast achter slot en grendel. Manlief vindt het ook belangrijk om twee of drie keer per jaar zijn gewicht te zien.
VerwijderenAls je af en toe op de weegschaal wilt staan omdat het je rust geeft, zou ik zeggen: lekker doen! Maar ..... houdt er rekening mee dat de soort voeding die je eet bepaalt of je vocht vast houdt en dat dit tot relatief grote schommelingen leidt in je gewicht. Vooral vezels houden vocht vast en daardoor lijk je zo een paar ons aan te komen, terwijl dat helemaal niet zo is. Als je ontbijt met een beschuitje jam, weeg je veel minder dan na een schaal Brinta en dat geldt omgekeerd voor de volkoren pasta, zilvervliesrijst en de meeste groentes in vergelijking met een patatje pinda, zal ik maar zeggen.
BeantwoordenVerwijderenWegen is prima, niet te vaak en fluctuaties rond de één of twee kilo zeggen niks!
Groetjes,
Marijke
Hoi Marijke, Dit weet ik allemaal. Ik heb een opleiding tot gewichtconsulente gedaan en ik lees ook wel eens wat. Ik weet dus dat gewicht sowieso schommelt, daar houd ik al rekening mee en dat kan ik accepteren. Wat vervelend is, is dat het wegen zoveel onrust veroorzaakt en dat het mijn dag beïnvloedt. En niet op een positieve manier.
VerwijderenKortgeleden kocht ik een weegschaal in de kringloop, lekker simpel alleen op staan en gaf gewicht aan. Wel veel veel batterijen erin. De eerste paar weken gaf hij netjes 3x het zelfde gewicht aan maar nu gaat hij varieeren, scheelde vanmorgen wel 3 kilo. Niet dat dat me onzeker maakt, ik voel het ook wel aan kleding maar het ergert me wel.
BeantwoordenVerwijderenJe kan de weegschaal dus ook aan mij doneren!
Of ik koop toch een nieuwe volgende week als ik dagje met dochter weg ga.
Ik doe hem niet weg, ben niet de enige die hem gebruikt, ik zou een nieuwe aanschaffen Lot.
VerwijderenLastig dat gevoel en hoofd niet op dezelfde lijn zitten... maar dat is allicht typisch voor de eetstoornis.
BeantwoordenVerwijderenMaar zoals je zegt, goed laten doordringen dat je er goed uitziet en je ook goed voelt. Je lichaam heeft nu misschien wat extra reserve aan energie, zodat je ook energieker kan worden.
Lager is niet beter, dat gaat ten koste van gezondheid, weerstand en energie.
Een situatie die ik lang gehad heb door niet ontdekte coeliakie en waardoor ik wellicht nu al osteoporose heb...
Wens je het beste voor de komende maand <3
Hoi Geke, Lager is zeker niet beter, ik weet dat heel goed, maar dat is inderdaad zo typisch voor de eetstoornis, alles kennis en ratio ten spijt doe ik dingen die niet goed voor me zijn. Vervelend voor je dat je door coeliakie nu deze klachten hebt. Dank je!
VerwijderenNadat ik heb gemerkt dat die cijfertjes op de weegschaal ook invloed bij mij hebben op hoe ik me voel, besloten bewust me een hele tijd niet meer te wegen. Was bang dat ik nog veel meer aangekomen was dan goed voor me is (en ik ben dik), maar pas al mijn kleren nog. Alles gaat dicht. Dus zit in mijn hoofd. Is een gevoel. Geen exacte data. Niet weten geeft rust. Maar is misschien ook wel gewoon struisvogelgedrag.
BeantwoordenVerwijderenHoi Cellie, Het zit ook vooral in mijn hoofd, nu zijn er wel kilo's bij, niet alleen in mijn hoofd, maar het zijn er niet heel veel. Ik ga het gewoon eens een maandje zonder proberen. Nee, het is geen struisvogelgedrag. Het is maar een getal en daar zouden we niet zoveel waarde aan moeten hechten.
VerwijderenIk heb een heel andere "verhouding" tot mijn weegschaal. Ik durf er niet op te staan, te bang dat ik zwaarder geworden ben. Als ik mezelf zo ver gekregen heb dat ik wel durf, dan valt het eigenlijk altijd mee. Maar dat maakt dan niet dat ik voortaan wel durf, want dan ben ik gewoon weer opnieuw heel bang voor de cijfers op de weegschaal.
BeantwoordenVerwijderenHi Aaf, Zo ongeveer is het bij mij ook, nu helemaal omdat ik weet dat ik zwaarder ben. Maar echt niet veel en toch bang... bang voor een getal!! Hoe dan? Raar hoor, wij mensen. Stel je voor dat Max na zijn avontuur blij was dat hij zo was vermagerd en trots zou zijn op zijn uitstekende botjes.... hij is weer op gewicht en heel is nu veel mooier en zachter en glanzender! Hij wel!
Verwijderen