Heb jij goede voornemens voor volgend jaar? Veel mensen zijn er momenteel druk mee bezig. Ik las deze week bij De Zinkende Surfer de blog over haar plannen voor het komend jaar. Ze schrijft over een aankoop die ze heeft gedaan, een jaarplan journal: in 10 stappen naar een nog mooier jaar.
Ik ben dol op dit soort stappenplannen en heb meteen gekeken of het ook iets voor mij is. Nu heb ik al een mooi journal voor 2025 gekocht, en nog een planner erbij zou iets teveel van het goede zijn. Ik heb aan een planner meer dan genoeg, moet ook nog maar zien of het lukt om deze te vullen. Dat is in ieder geval mijn goede voornemen.
Ik kan ook nog een aantal voornemens bedenken die haaks staan op wat de meeste mensen vanaf 1 januari juist wél gaan doen. Zij nemen zich voor om gezonder te gaan eten en meer te bewegen. Ik zou er bij gebaat zijn als ik af en toe wat minder gezond zou eten en ook wat minder zou bewegen.
Klinkt gek hè? Maar als je mij wat langer volgt dan weet je dat dit voor mij een wel goed zou zijn. Een keer een stukje taart eten wanneer er iemand jarig is, een paar chipjes en een wijntje in het weekend. Niet op de fiets stappen als de sportschool dicht is. Niet naar de sportschool met een zware verkoudheid of wanneer ik erg moe ben. Mezelf ook af en toe wat rust gunnen. Me houden aan het voornemen om op vrijdagmiddag niet te gaan sporten maar lekker thuis op de bank te hangen, misschien wel met dat wijntje en die chipjes.
Eetbuien voorgoed achter me laten. Het zou zomaar een voornemen kunnen zijn. En niet voor het eerst natuurlijk. Dat neem ik me al jaren voor.
Voornemens om dingen drastisch te veranderen werken vaak niet goed. De plannen om te veranderen kan je het beste in kleine stukjes opknippen. En ze moeten SMART zijn.
Bij mij is er altijd een risico dat een voornemen in no time een moeten wordt. Dat ik er niet soepel mee om kan gaan. En juist van al dat moeten word ik niet vrolijk. Ik moet namelijk erg veel van mezelf en zou het fijn vinden als ik daar nu eens vanaf was. Maar hoe maak je een voornemen om minder te moeten SMART?
Ik ga er een nachtje over slapen en morgen nog eens de link van SMART lezen, is een ingewikkelde materie en mijn eerste indruk is dat er dan veel moet en daar doe ik zo weinig mogelijk aan. Er zijn al voldoende dingen die wel moeten, daarbuiten zo weinig mogelijk.
BeantwoordenVerwijderenSMART wordt veel gebruikt maar in het dagelijks leven is het natuurlijk niet nodig om zo rigide te zijn. En jouw levenshouding lijkt me heerlijk, je geniet volop van het leven en neemt het zoals het komt. Wil ik ook!!
VerwijderenHi Niekje, ik heb juist geen smart doelen voor het nieuwe jaar, want een doel is hit of miss en bij een miss kun je het gevoel ktijgen dat het toch allemaal niet meer uitmaakt. Daarom ga ik volgend jaar gewoon door met goede gewoontes volgens 80/20 principe. Dat werkt voor mij veel beter.
BeantwoordenVerwijderenAls ik door omstandigheden een paar weken niet of minder sport (ik had bv longontsteking, en we hadden een heel spannende tijd in de familie wegens gezondheid) dan weet ik van mezelf dat ik dat wel weer ga oppakken. Dat komt weer goed. Ik ben daar pas in mijn late 50 jaren wat meer relaxed in geworden en het werkt juist beter. Voor mij dus geen doelen, maar gewoontes!
Vind ik een mooi doel, ik ben ook zo iemand die een miss slecht kan verdragen, alles is bij mij heel erg zwart/wit en dat helpt niet. Ik doe met je mee, goede gewoontes in stand houden en proberen de slechte achter me te laten.
VerwijderenHet is een hele “waslijst” die ik hier lees….pfffffff……..ga er maar aanstaan,je hebt er een jaar de tijd voor,succes! (Komt mijn waslijst ☺️)
BeantwoordenVerwijderenKan me niet herinneren ooit goede voornemens gemaakt te hebben voor in het nieuwe jaar.Iets veranderen of anders doen kan het hele jaar door.Ben eigenlijk nooit zo met mezelf bezig wat dat betreft.De laatste dag van het jaar zal overgaan naar de eerste dag van het jaar en de rest zal volgen zonder schone lei maar wel met nieuwe kalender van dag tot dag.In de bijna 80 jaar dat ik leef heb ik het leven van anderen en van mezelf van de ene seconde op de anderen voorgoed zien veranderen en weg zijn de gemaakte voornemens.Jij zal mijn reactie wel weer kort door de bocht vinden en dat mag,van mij moet niets.
Ger
Het is niet zo dat ik dat allemaal ga doen hoor Ger, ik zou het kunnen doen, maar het zijn niet echt voornemens. Die wil ik juist een beetje links laten liggen, ik moet al zoveel. En nee, totaal niet kort door de bocht! Als ik mijn vader zou vragen zou hij er precies zo over denken, hij heeft in zijn hele leven nog nooit een voornemen gehad weet ik. Toen hij stopte met roken deed hij dat zonder gezeur, ergens midden in het jaar. En als hij iets wil of wil veranderen dan begint hij daar meteen mee. Type niet zeuren maar doen! Heerlijk jouw levensvisie, wil ik ook!
VerwijderenMisschien hoeft het wel niet SMART of super concreet te zijn, omdat we zelf vaak prima weten of iets vanuit dwang gebeurt😔 Elke keer dat we daar niet aan toegeven is een gewonnen moment. Veel gezondheid en vrijheid gewenst🦋
BeantwoordenVerwijderenWat een goede analyse Rian, die zal ik onthouden! Jou wens ik hetzelfde! 😘
VerwijderenIk heb geleerd om in gedachten en woorden vaker "moeten"te vervangen door "mogen of graag willen". Dat voelt anders
BeantwoordenVerwijderenLijkt me een heel goed advies, zal ik onthouden Izerina!
VerwijderenBij het lezen van de laatste alinea kwam die gedachte ook bij me op; moeten vervangen door mogen, dat maakt het meteen een stuk minder dwangmatig. Gelijktijdig weet ik ook dat mensen met een controledwang het daar moeilijk mee hebben, want ik ben al meer dan 50 jaar getrouwd met iemand die ook graag alles onder controle heeft. Je leert er wel van om die 'buien' aan te zien komen en (uit zelfbescherming) te omzeilen.
VerwijderenMaar hoe het zij; iedereen een mooie jaarwisseling toegewenst en een voorspoedig 2025
Hi Willem, het is inderdaad minder dwingend als je het zo zegt. Wat fijn dat jouw vrouw jou heeft, zo'n ontspannen type is goed om voor de balans. Jullie een mooi 2025!
VerwijderenIk vind het wel een ingewikkeld systeem, dat jaarplan journal. Te gedetailleerd en te uitgebreid. En daardoor kan er veel misgaan. Ik hou een digitaal dagboek bij, met elke dag een to-do-lijstje dat ik kan afstrepen. En als ik ergens niet aan toe kom, kopieer ik het naar de volgende dag. En sommige dingen raken nooit weggestreept en dat is dan niet erg. Maar het geeft een beetje richting aan een dag. En wegstrepen is lekker.
BeantwoordenVerwijderenVond het interessant maar ook wel ingewikkeld. Mijn journal ga ik invullen zoals jij het doet. Met wat ruimte voor notities. Ben vorige week al begonnen. Dol op wegstrepen!
VerwijderenIk ben eigenlijk helemaal niet van de goede voornemens. Heb wel een wens ben gisteren voor 75% beter gemeld op het werk. Hoop dat dit 100% wordt aankomend jaar.
BeantwoordenVerwijderenBedenk dat ik nu toch een voornemen heb. Heb een boek gekocht waarmee je makkelijk elke week een bijbeltekst kan leren. Dus dat is wel een voornemen om dat te gaan doen.
Hoi Jet, zou fijn zijn als je weer voor 100% kan werken. Kom je ook niet in spoor 2 (wet Poortwachter) terecht.
VerwijderenIk ben nog aan het nadenken over mijn goede voornemens al is 'slechts één planner gebruiken' een goede kandidaat. De eerste week in mijn nieuwe planner stemt hoopvol maar ons kent ons zal ik maar zeggen.
BeantwoordenVerwijderenIk heb mijn doelen het liefst niet meetbaar. ;-)
Hahahah..... ik ken jou en jouw planners inmiddels.... Je had toch een duidelijk doel met het wandelen, dat was erg SMART.
VerwijderenIk wens je hoe dan ook al het goede. Maar je bent al goed genoeg. Je ontdoen van ballast en vervelende problemen is natuurlijk iets wat we je allemaal toewensen maar echt, je bent niks minder met een eetstoornis!
BeantwoordenVerwijderenMoeten is voor mij een no go. Vanwege streng gereformeerde opvoeding en ook vanwege pds en hb. Dus nee dat niet. Wel neem ik me dingen voor, voer die uit, denk tevoren na hoe dat dan het best zou kunnen (daar zitten veel smart ideen in) en probeer te accepteren als het niet lukt
Dat is erg lief van je Ine! Zoals jij het doet lijkt me heel prettig, met name het accepteren van dingen die niet lukken. Veel goeds voor jou in 2025! Kusx
VerwijderenIk maak doorgaans geen goede voornemens. Behalve misschien deze: wat vaker vegetarische of vegan gerechten op het weekmenu zetten. En met dit in gedachten: consequentie is de doodsteek voor elk goed initiatief! Gelukkig Nieuwjaar alvast!
BeantwoordenVerwijderenJij ook Nathalie! Mooi gezegd trouwens!
VerwijderenOei, al die schema's, zelfcontrole, stappenplannen... je wordt er al moe van als je het leest. Ik zou veel mensen gunnen dat ze volgend jaar eens te laat op het werk durven verschijnen. Of met kleding die geen 'setje' is. Of met ongekamde haren. Of vooruit: lekker aangeschoten.
BeantwoordenVerwijderenKortom: een relaxed Nieuwjaar toegewenst allemaal!
Annemaria
Hi Annemaria, eigenlijk is dat ook wat ik zou willen voor mezelf (dat aangeschoten dan weer niet, denk dat dat me mijn baan zou kosten, maar misschien zouden ze zich rot lachen....durf het risico niet te nemen). Wat een heerlijke en leuke voornemens heb je bedacht! Ik moest erg lachen om je reactie. Ik wens je een leuk en gezellig 2025!
Verwijderen